Càp et ski de rando

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Càp et ski de rando par Louann (invité) (85.1.67.xxx) le 23/01/11 à 18:41:03

Salut a tous.
Est- ce que la pratique du ski de rando peut aider pour s'ameliorer en càp? Ici en hiver c'est pas toujours evident de courir... Et la raquette de rando?

Merci pour vos conseils

Càp et ski de rando par piermer (invité) (90.41.189.xxx) le 23/01/11 à 18:58:46

Mais bien sur ... le ski de rando est excellent pour la cap pour plusieurs raisons :
-faire de l'endurance en altitude ( cardio et rythme de la respiration )car moins d'oxygène!
-musculation des quadris
-c'est un exercice porté donc pas de chocs sur les articulations ( à la descente rester bien souple et j'entend par là une bonne maitrise du ski tout de même !)
-excellent pour changer un peu des entrainements classiques de cap dans la vallée.
-on transpire beaucoup donc bien penser à se changer avant la descente (même par -10 et moins encore !)
-travail du haut du corps ( bras , abdos, dos )
bref que du bonheur de 2 à 6 hres de crapahut c'est le .. pied TOUT en restant TRES PRUDENT.
Bonne balade..

Càp et ski de rando par (invité) (85.1.67.xxx) le 23/01/11 à 19:46:07

Merci je vais bien en profiter :-)

Càp et ski de rando par Johnny McWalliser (invité) (139.80.123.xxx) le 24/01/11 à 02:28:28

la peau de phoque, y a que ça de vrai! Si je pouvais en faire toute l'année j'arrêterai de courir!

Càp et ski de rando par (invité) (188.119.198.xxx) le 24/01/11 à 08:52:53

L'année dernière j'ai fait du ski de rando tous le week-ends, et je n'ai jamais si bien courru que pendant cette période. Cette année, pas de neige :-(

Càp et ski de rando par Frédéric (membre) (81.64.189.xxx) le 24/01/11 à 11:02:20

Si tu as l'occasion de pratiquer le ski de fond en skating, c'est excellent.
Fred

Càp et ski de rando par Louann (invité) (85.3.81.xxx) le 24/01/11 à 12:48:59

Oui c'est vrai que c'est une super activite. Malheureusement pour le ski de fond pas de neige.... Mais j'ai egalement tres envie d'essayer.

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