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1er Marathon à 20 ans! par omdu17 (invité) (132.199.231.xxx) le 01/02/11 à 02:28:33
Bonjour à tous,
J'ai actuellement 20 ans et j'envisage d'effectuer mon premier marathon le 6 juin à Regensburg en Allemagne (j'étudie en Allemagne). J'ai commencé déjà depuis 2 semaines la course à pied vraiment sérieusement avec 4 à 5 sorties par semaines de 30 min à 1h. J'ai aucune expérience dans des courses que ce soit 10KM ou SEMI!
De plus je fais du sport depuis tout petit, j'ai fait du rugby, du handball,du tennis et arbitre de football(eh oui c'est un sport car l'arbitre court environ 10 km par match)pendant 5 ans.
Je m'en remets à vous pour avoir quelques conseils, déjà sur ma préparation, sur l'équipement que je peux utiliser (genre cardio, etc) et sur l'objectif raisonnable de temps que je peux me fixer pour mon premier marathon (g pensé à 4h30 au démart mais j'ai du mal à m'imaginer ce que cela représente).
Beaucoup vont me répondre que 20 ans c'est trop jeune pour courir un marathon, mais ces réponses là ne m'interessent pas, j'aimerais avoir du concret et des conseils précieux dans l'optique d'accomplir mon défi!
Merci pour vos réponses
A plus tard
nono
1er Marathon à 20 ans! par PulMol (invité) (82.224.240.xxx) le 01/02/11 à 05:50:12
Salut Nono
ce n'est pas ton âge qui me pose problème, c'est de vouloir faire un marathon avec une ancienneté dans la CAP de six mois seulement qui me semble un peu chaud !!
Mais je ne sais pas. Si tu te le sens :)
Qu'en pensent les vieux de la vieille ?
Bonnes courses et bon courage !
1er Marathon à 20 ans! par jpultra (membre) (70.52.41.xxx) le 01/02/11 à 06:16:15
L’âge n’est pas un problème, mais normalement c'est plutôt recommandé de conditionner le corps relativement à une grande épreuve d'endurance. La question est :
As-tu assez de passifs pour te lancer dans une telle aventure ?
Maintenant, si tu es présentement en forme, tu peux tester ta résistance sur la distance. Pourquoi pas ?
En alternant marche et course avec de bons ravitaillements tu devrais être capable de boucler la course. Il n'y a pas de raisons. Ta plus grande force ce jour-là sera ton mental, alors si tu es prêt à affronter une certaine douleur, tu le finiras, c'est sûr !
Bonne chance !
1er Marathon à 20 ans! par andre610 (invité) (78.122.19.xxx) le 01/02/11 à 07:18:24
Si tu as la motivation pour le faire, fais le. Jusqu'au mois de juin, tu as le temps de te préparer correctement. Tu dois "avaler" du kilométrage durant cette période.
Trés important, le choix de tes chaussures. Demande conseils chez un spécialiste du running
Essayes de trouver un plan d'entrainement (sites)
Je te souhaite bien bienvenu parmi nous et fais toi plaisir
1er Marathon à 20 ans! par (invité) (88.161.72.xxx) le 01/02/11 à 07:56:46
No problem, j'ai fait mon 1er à 17 ans et 2 mois de course derriére.
A cet âge là, on encaisse tout.
Et si on commence à se poser ce genre de questions, c'est qu'on est déjà un peu vieux dans la tête !
1er Marathon à 20 ans! par (invité) (194.199.172.xxx) le 01/02/11 à 08:01:06
ma faible expérience :
j'ai fait mon premier marathon à 19 ans, avec 1 an de CAP derrière moi. J'ai finit à l'arrache complète, mi-mort et j'ai mis plus d'un mois avant de recourir.
Aujourd'hui, après 5 ans de CAP (et 1 ou 2 marathon par an), je me rends compte que je profite mille fois mieux de ma course avec l'expérience et l'endurance que j'ai acquises.
Bref, fais ton marathon si t'en as envie, tu vas probablement le finir, mais n'oublie pas que si tu attends un an de plus, tu en profiteras surement bien mieux !
1er Marathon à 20 ans! par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 01/02/11 à 08:16:22
Bonjour,
J'ai fais moi aussi mon 1er marathon à 19ans, a l'époque je ne courai pas enfin si peu que ça ne compte pas, je m'étais lancer la dedans car un pote voulait que je l'accompagne. Ce marathon je l'ai fais et finit par contre dans la douleur et j'ai mis plus de 15 jours a m'en remettre, donc on ne peut pas dire que ce soit une bonne expérience, j'en ai refais un 3 ans après, un peu mieux préparé, aujourd'hui 30 après j'en fais 2 par an et ça se passe nettement mieux que ce soit physiquement, moralement et au niveau du chrono, parce que je m'y prépare et je m'entraine en conséquence. Tout ça pour dire qu'a 20 ans il n'y a pas de problème pour se lancer sur marathon, bien qu'en règle generale on le déconseille à l'élite, mais pour nous tous le reste du peloton ça ne pose pas plus de problème que cela, par contre si tu veux que cette expérience ne te laisse pas un trop mauvais souvenir entraine toi en conséquence tu a encore le temps avant le 6 juin et tu en gardera sûrement un meilleur souvenir. je pense qu'un minimum de 4 sorties par semaines doit te permettre d'appréhender cette course sans trop de souci, même si à 20 ans on se sent invicible on a tous connu ça, mais avec un minimun de prépa ça n'en sera que mieux pour toi.
Bonne prépa et bon 1er marathon en espérant pour toi qu'il soit le premier d'une longue liste.
1er Marathon à 20 ans! par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 01/02/11 à 09:50:10
Pourquoi ne pas faire un semi avant.
Si c'est jute faire un marathon dans la douleur pour dire "je suis marathonien" c'est pas terrible.
Enfin, fais comme tu le sens mais fadrait pas que ça te dégoute du marahton.
1er Marathon à 20 ans! par omdu17 (invité) (132.199.231.xxx) le 01/02/11 à 10:41:31
Actuellement je suis ultra motivé pour faire ce marathon, ce la me trotte dans la tête depuis pas mal de temps!
Je penses que ma principale force ce sera le mental mais je vais un peu en territoire inconnue étant donné que je n'ai jamais couru plus de 15Km d'affilée! Ce qui m'intrigue, c'est ce mur dont tout le monde parle aux alentours des trentième KM, j'ai du mal à m'imaginer comment on peut vivre une défaillance avec un entrainement adéquat! (c'est sûrement l'inexpérience qui parle)
J'aimerais également savoir combien de temps à peu près faut-il pour récupérer d'un marathon de manière idéale.
Mon objectif c'est terminer le marathon en bonne condition, sans avoir marcher durant la course (sauf bien sûr sux ravitaillements), et pourquoi pas aller faire un bon temps (4h30 pk pas?)
En tous cas là j'ai quatre mois de préparation intensive, mais est-ce vraiment suffisant pour terminer mon marathon ????
1er Marathon à 20 ans! par laura (invité) (193.178.155.xxx) le 01/02/11 à 13:21:01
oui, c'est largement suffisant mais un mois avant inclus un semi marathon dans ton plan.
1er Marathon à 20 ans! par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 01/02/11 à 13:59:34
Évidemment que c'est faisable à 20 ans.
Incapable de courir 40' d'affilée en décembre 1983 à l'âge de 20 ans, j'ai couru mon premier marathon à Munich en mai 1984.
Seulement, j'étais à l'armée et je n'avais que ça à faire de courir (10/15 km 6 jours/semaine) ;)
Il n'empêche, alors que je courais bien plus vite à l'époque, c'est mon plus mauvais résultat : 3h43 (passage au 15ème km en 1h puis énorme mur au 30ème).
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