Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
4minutes30 au 1500m par louis (invité) (90.56.39.xxx) le 01/02/11 à 17:20:54
bjr
quelles seances pour faire 4m30 au 1500m
je suis v2
dois je faire comme les seniors
merci
4minutes30 au 1500m par (invité) (193.252.171.xxx) le 01/02/11 à 18:12:17
Pose plutôt la question à un médecin du sport qu'à des blaireaux que tu connais pas ;)
4minutes30 au 1500m par Vieux_Pistard (membre) (83.196.164.xxx) le 01/02/11 à 18:14:34
- 800 - 700 - 600 en 2'36" - 2'06" - 1'51", récup 6' et 5'
- 3 x 500 en 1'30", récup 5'
- 2 x 3 x 300 en 51", récup 2' entre chaque effort, 6' entre les séries
- 2 x 4 x 150 en 22", récup 2' / 6'
Ce sont des séances pour vieux senior (ou jeune vétéran). Pour un vieux vétéran, c'est sans doute à adapter, en fonction de tes antécédents, ta pratique actuelle et ton niveau.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge