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Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par greg2375 (invité) (62.92.82.xxx) le 14/10/04 à 08:57:23
Patites sorties calmes avec kkes accélérations, sorties moyennes en endurance, repos, sorties de vélo .....
Quel est votre façon de gérer cet avant course ? Pour ma part, je me dis : "préserve toi et repose toi", amis aussi "allez une petite sortie pour ne pas se rouiller ... et se rassurer un peu".
A dimanche
Greg
Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par Jerome (membre) (194.98.240.xxx) le 14/10/04 à 09:36:26
J'ai fait une sortie de 18 km dimanche dernier.
Cette semaine j'ai juste fait 12 km Mardi soir et je ferais peut être une sortie de 45 mn Samedi.
Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par Koriolan (invité) (invité) (217.109.216.xxx) le 14/10/04 à 10:08:57
De mon côté, 15 km dimanche, assezqualitatif ; rien depuis- c'est une erreur je pense. Juste natation hier, sortie endurance ce soir et samedi.
Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par manu95 (membre) (62.8.24.xxx) le 14/10/04 à 15:43:16
Dimanche 1h30 tres cool (environ 15 km). Hier fractionné 30 mn et endurance 30 mn avec mon club (et la pluie !!)
Objectif : 1 h 45....
Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par Alain J. (invité) (81.65.82.xxx) le 14/10/04 à 22:34:52
Pour ma part, semaine cool avec 3 sortie
Lundi footing cool avec 10x30-30
Mercredi 45mn cool+10x30-30
Samedi 30mn cool+5x30-30
Plan établi par mon Coach (B.S.)avec objectif 1h40
Coach si tu me reconnait, je te salut.
Comment gérez-vous l'avant 20 km de Paris ? par GRAAL (membre) (80.119.232.xxx) le 14/10/04 à 22:39:32
dernière sortie : 2H00 dimanche avec du fartlek. mauvais départ mais très en forme après
je pensais courir hier mercredi, mais trop de pluie : grosse flemme pour une fois
peut-être une petite sortie samedi
mais les plans d'entrainement et moi, cela fait trois !
donc je ne suis pas un exemple
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