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perte de vma avec les annees!!!!!!!! par jean pierre (invité) (90.39.185.xxx) le 09/02/11 à 17:36:48
bjr
combien perd on en vma chaque année
disons apres 40 ans
peut on evaluer cette perte ?
est ce ineluctable?
perte de vma avec les annees!!!!!!!! par Robert (invité) (91.180.1.xxx) le 09/02/11 à 19:01:41
En 30 ans je suis passé de 37'35" au 10km à environ 43'30"; au semi, de 1h22 à 1h35 .. et le pire c'est que pour en arriver là, je m'entraîne deux fois plus qu'avant! A 57 ans, tu ne plus avoir la vitesse d'avant.
Sur marathon, je fais aujourd'hui 3h30, mais je ne l'ai jamais couru étant jeune.
Ma VMA est de 16km/h
perte de vma avec les annees!!!!!!!! par (invité) (82.124.14.xxx) le 09/02/11 à 22:50:14
hi bob: fâââme et même chrono avec un été de moins; non, on ne peut plus accroitre sa vma mais l'objectif est de maintenir ou perdre le moins possible en bossant dur, 5à 6fois/sem pour moi, compets, marathon, c'est un resultat honorable+forme/silhouette/endurance/resistance nettement superieures aux non sportifs
perte de vma avec les annees!!!!!!!! par Serge92 (membre) (82.124.14.xxx) le 09/02/11 à 23:13:43
Robert tu pourrais faire 3h20 environ même à 57 ans :-)
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