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pas arriver à sa FCM, même sur Test de VMA... par Bixente (invité) (81.255.25.xxx) le 14/10/04 à 13:29:10
Salut à tous,
je n'ai pas l'impression d'être en surentrainement (4 séances/semaine depuis début de l'année, avec période de récup), et pourtant je n'arrive pas à ma FCM qui est de 189 (mesurée sur l'arrivé d'un 15km en début d'année) lors du test VMA sur 6min. J'ai fait ce test avec un final à fond pourtant, mais résultat de fréquence: 180...
Avez vous déjà eu ce problème??
Merci d'avance
Sportivement
Vincent
pas arriver à sa FCM, même sur Test de VMA... par (invité) (171.16.4.xxx) le 14/10/04 à 13:34:37
Idem pour moi...
En cours d'entrainement marathon (4 séances semaines), même en effectuant 4*1000m dont le dernier à bloc j'étais incapable de monter à plus de 182 avec une FCM à 193 déjà constatée lorsque je me suis mis à la CAP il y a 2 ans
pas arriver à sa FCM, même sur Test de VMA... par fredo (invité) (62.39.160.xxx) le 14/10/04 à 14:11:00
cela me semble logique
plus nous sommes entraînés moins notre coeur monte dals les tours pour un même effort
la seule fois où j'ai atteint ma fcm j'avais du faire :
1h à 70% de vma + 9kms à 80% de vma + dernier kilo à bloc (90% de vma)
en séance "normale" je n'y arrive plus........
avant j'y arrivais tous les jours !!!!!!
pas arriver à sa FCM, même sur Test de VMA... par Bill_Boquet (membre) (164.129.1.xxx) le 14/10/04 à 14:25:40
Combinaison de 2 effets.
D'abord, sur un test VMA 2000m ou un fractionné de 4x1000m, on essaie de maintenir une vitesse constante, et on n'atteint pas nécessairement sa FCM. 5 bpm d'écart est plausible.
Ensuite, la FCM baisse avec l'entrainement (et remonte avec le surentrainement). 5 bpm d'écart est aussi plausible. Cfr :
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/utilisationcardiofreq/cfmcourt10031_fichiers/slide0113_image028.png
et
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/utilisationcardiofreq/cfmcourt10031_fichiers/slide0108_image024.png
Présentation complète (très intéressante) sur :
http://www.clubcardiosport.com/documentation/01-coeur/utilisation-cardiofreq.htm
pas arriver à sa FCM, même sur Test de VMA... par astero (invité) (invité) (82.122.104.xxx) le 14/10/04 à 14:56:38
Peut etre tu as fait bcp plus d'endurance que de fractionné ces derniers mois...
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