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FCM réelle plus haute que FCM théorique par yoda (membre) (213.219.158.xxx) le 13/02/11 à 12:31:32
Bonjour, je viens cette semaine de faire une petite séance de 30 min échauffement + 7 x 400 m recup 1min 30 + retour au calme.
J'ai entammé mes séries de 400 m pour terminer le dernier bien comme il faut.
C'était dur mais bon, contrat rempli.
Seulement quand je consulte mon cardio il m'indique à la fin du dernier 400 une fc de 197 alors que jusqu'à présent je n'avais même lors de 10 km ou semi jamais dépassé 184. Devrais-je selon vous recalibrer mon cardio sur 197 ou le laisser à 184. Moi qui trouvais ma fc trop haute pour les vitesses en endurance, c'est peut être là qu'est la solution...
Je précise que j'ai 39 ans...
Merci de me lire et à bientot
FCM réelle plus haute que FCM théorique par (invité) (194.4.232.xxx) le 13/02/11 à 12:38:25
la réponse est dans la question
FCM réelle plus haute que FCM théorique par cedric (invité) (83.205.98.xxx) le 13/02/11 à 12:43:18
tu dois recalculer tes allures pour une fcm de 197 bpm
FCM réelle plus haute que FCM théorique par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 13/02/11 à 16:03:06
Ta FCM est même probablement plus élevée que 197, tout dépend de quelle façon tu as conduis tes 400 mais ça n'est pas le protocole le plus fiable pour déterminer la FCM
FCM réelle plus haute que FCM théorique par yoda (membre) (213.219.158.xxx) le 13/02/11 à 17:35:36
le but n'était pas de calculer ma fcm.
Ca semble assez haut non 197 ?
Trop haut pour mon age?
FCM réelle plus haute que FCM théorique par KratosAurion (invité) (84.99.207.xxx) le 13/02/11 à 17:43:35
ba tu sais c est possible que tu es atteint 197 ,tu sais ,en course avec la fatigue on croit atteindre sa fc max lors du dernier sprint d arrivée alors qu en faite non,mais avec la fatigue accumulée par les km,on pense avoir plus que tout donné,
le fractionné ou le test vma est vraiment la pour la déterminer vraiment ta fc max
FCM réelle plus haute que FCM théorique par yoda (membre) (213.219.158.xxx) le 13/02/11 à 19:00:40
BAh, ça me laisse une bonne plage exploitable alors : 52 au repos 197 au max :-)
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