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10*500 par MARCO (invité) (212.23.165.xxx) le 17/02/11 à 14:12:44
salut
séance du jour
10*500 moyene de 17.6 kmh avec une récup de 1'15
une petite idée sur de perf sur un 10kms dans 10 jours ?
MERCI
10*500 par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 17/02/11 à 14:28:17
Tu es à 100 % de vma sur ces répétitions ?
Fred
10*500 par (invité) (212.23.165.xxx) le 17/02/11 à 14:30:40
non 95% VMA DE 18.5 +/-
10*500 par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 17/02/11 à 14:42:46
Ce serait moins aléatoire de faire une extrapolation d'après une séance de 3 x 2000 m par exemple.
Fred
10*500 par (invité) (212.23.165.xxx) le 17/02/11 à 15:33:17
Oui mais pas de séance de ce type ce jour
a+
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