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semi demain par jey (invité) (77.198.70.xxx) le 19/02/11 à 18:24:00
Bonjour
aujourd hui j'ai fais une grosse seance de 1h30 a tres bonne allure pour moi , demain je fait un semi.
A votre avis je vais etre grillé ?
sachant que c'est dans la prepa pour un 100 bornes
bises
jerome
semi demain par SERGE92 (membre) (90.44.17.xxx) le 19/02/11 à 18:38:21
Il te reste à courir ce semi en allure de ton 100km sur les 10 premiers kilos ensuite tu laches la bête....:-)
semi demain par jey (invité) (77.198.70.xxx) le 20/02/11 à 13:29:09
finalement je l'ai fait en 1h26, pas trop de soucies musculaire,
bises!
merci Sergio
semi demain par Vince (invité) (90.24.110.xxx) le 20/02/11 à 13:31:54
Bravo!
Tu as fais 10 Km tranquille et le reste à fond ?
semi demain par (invité) (77.198.70.xxx) le 20/02/11 à 13:50:04
tout au feeling sans trop me mettre dans le rouge, histoire d'eviter la blessure
semi demain par (invité) (77.198.70.xxx) le 20/02/11 à 13:51:07
apres j'ai fait 45 minutes de footing recup pour completer la prepa 100 bornes
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