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semi marathon conseil seance par marco (invité) (95.136.216.xxx) le 20/02/11 à 19:38:56
Bonjour,
Je vais me lancer dans une préparation de 6 semaines pour un semi marathon.
A ce sujet je souhaiterais savoir ce que vous préconisez en termes de séances en plus des séances VMA longues 1000-2000- ou 3000 ?
Certains plans parlent de 30/30 ou 45/45 qu'en pensez-vous ?
Des séances de VMA courtes types 10x400 ou 12x300 sont telles complémentaires des séances de VMA longues ?
Merci de vos conseils.
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