prepa france cross paray

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

prepa france cross paray par andre (invité) (90.56.39.xxx) le 21/02/11 à 14:39:52

bjr

quel est votre derniere semaine avant les france cross

je suis veteran
il semble que le parcours sera plat type 10kms

que faire en derniere semaine?


a bientot

prepa france cross paray par (invité) (88.176.120.xxx) le 21/02/11 à 15:15:41

De la vitesse et recup!

prepa france cross paray par jecoursplusvitequemonombre (invité) (80.12.110.xxx) le 21/02/11 à 15:25:56

sans aucune blague de ma part: la dernière semaine, il faut en faire le moins possible: 1 séance légère le mercredi(vma ou petit fartlek) ou au pire le jeudi si le voyage n'est pas trop long(2 ou 3 footings cool).faut être frais pour courir cette course de haut-niveau.bon championnat

prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 21/02/11 à 17:02:40

e

prepa france cross paray par (invité) (88.176.120.xxx) le 21/02/11 à 18:32:04

De la vitesse sinon tu risques de derouiller car les departs sont rapides pour le reste sortie recup!

prepa france cross paray par (invité) (81.67.203.xxx) le 21/02/11 à 21:08:44

Moi j'ai chargé comme une mule ce week end, pour faire lundi-mardi récup complet, une séance de 1000m mercredi pour jauger et re-travailler un petit coup avant de faire repos complet jusqu'à samedi, échauffement complet la veille et voila.

prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 22/02/11 à 11:33:39

v

prepa france cross paray par (invité) (90.56.39.xxx) le 22/02/11 à 14:08:54

1

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge