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Combien au 10 ? par Tatoo (invité) (84.96.81.xxx) le 25/02/11 à 17:25:39
Bonjour,
Je viens de faire 3 x 2000 aujourd'hui, 7'40/7'35/7'45 récup 2'30.
Mon temps sur 10 est de 42' , cela date de quelquel mois.
Sur quelle allure partir sur mon prochain 10 kms ?
Merci de vos réponses
Combien au 10 ? par (invité) (86.68.40.xxx) le 25/02/11 à 17:29:50
tente le 39'.
Combien au 10 ? par Tatoo (invité) (84.96.81.xxx) le 25/02/11 à 17:34:36
Moi je pensais plutôt 40'30/41'.
39' me semble encore trop rapide... sur mes 2000 je suis à 173 puls pour 185 de FCM.
d'autres avis?
Combien au 10 ? par clovis (invité) (79.87.3.xxx) le 25/02/11 à 18:09:02
Ne te met pas de limite comme tu le fais (40'30/41'). Oublie ton cardio ou ta montre. Un 10km reste une course ou tout peut arriver (sensation du jour, climat, forme, parcours). Vu ta séance, 39' ne me choque pas. Toutefois, si cela est trop rapide, il te sera tjs tps de ralentir et de finir en roue libre. Il y a tant de course tout au long de l'année, que tu peux tenter ce style d'expérience. Et tu en apprendras beaucoup sur toi.
Combien au 10 ? par (invité) (90.16.51.xxx) le 25/02/11 à 19:23:14
Je passe difficilement tes séries de 2000 et je suis en un peu moins de 39' donc difficile de répondre, tout dépend de ton endurance en fait.
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