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Pourcentage FCM sur 2000? par Tatoo (invité) (84.96.81.xxx) le 25/02/11 à 17:47:38
Bonjour,
A combien sur une séance de 3 x 2000 doit-on être en % de FCM pour une prépa 10KMS?
Merci
Pourcentage FCM sur 2000? par (invité) (82.232.192.xxx) le 25/04/11 à 21:18:56
up
Pourcentage FCM sur 2000? par Nicolas (invité) (77.205.99.xxx) le 25/04/11 à 21:43:44
Environ 95 %. Cela dit, il faut mieux si c'est possible travailler avec un temps précis. Ce temps est fonction de l'objectif 10 km visé.
Pourcentage FCM sur 2000? par (invité) (82.232.192.xxx) le 25/04/11 à 21:59:42
D'accord avec toi.
En faisant remonter ce post je voulais dire : quelle est le max à ne pas dépasser pour pouvoir tenir sur les mêmes bases le jour de la course ?
Ex : ce matin je fais 3x2000 avec r=1'30 puis r=1'45. En 7'54, 7'58, 7'53 ce qui fait du 7'55 de moyenne ou en extrapolant du 39'35 au 10K.
Mon % max de FCM était respectivement de 93, 94, 95% ce qui me paraît élevé pour viser réellement les 39'35 car le jour J il faudra faire 5x2000 et sans récup !!!!
Qu'en penses tu ?
Pourcentage FCM sur 2000? par JOEDALTON (invité) (208.54.5.xxx) le 26/04/11 à 00:08:13
Tatoo, Tatoo ... c'est pas celui qui s'est vautré comme une merde a son dernier marathon?
Pourcentage FCM sur 2000? par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 26/04/11 à 11:36:41
Ce n'est pas en % de FCM qu'il faut raisonner mais en % de VMA, la FCM est beaucoup trop aléatoire parce qu'on n'est jamais sûr de la connaître réellement
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