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Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 28/02/11 à 10:55:05
A priori, la météo sera clémente, pas de pluie, probablement même du soleil..
Quels sont vos objectifs ?
Perso je reviens de blessure et donc sans entrainement depuis 1 mois mais je vais tenter entre 1h30 et 1h45 pour mon 1er semi-marathon
Je commence d'ailleurs aujourd'hui le régime dissocié scandinave (protéines du lundi au mercredi soir, glucides à volonté ensuite).
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Clemy (invité) (84.14.55.xxx) le 28/02/11 à 11:10:00
Perso j'y vais pour améliorer mon meilleur chrono qui est de 1h35"46'. Je vise donc 1h35, j'ai suivi un plan de 4 mois à raison de 3 sorties par semaine (VMA, seuil et sorties longues). Je suis dans le sas des moins de 1h35. Pas de régime dissocié, juste le plein de sucres lents toute la semaine, avec 3 sorties légères programmées ce soir, jeudi et samedi. Après direction un bon resto pour manger une bonne côte de boeuf.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (212.234.218.xxx) le 28/02/11 à 11:17:07
@Run4you :
Si tu me permets de te donner un conseil, faire le RDS pour une course d'1h45 ne sert à rien, puisque c'est au delà de 2h que les réserves glucidiques sont épuisées.
Le RDS est très fatiguant, physiquement mais aussi psychologiquement. Tu risques fort de le payer pour ton semi.
Tu peux largement te contenter d'alléger ton alimentation d'aujourd'hui à mercredi, mais en conservant les glucides, en de te bourrer de pâtes du mercredi soir au samedi soir.
Bon semi.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 28/02/11 à 11:21:04
1h49 sans état d'âme,au delà la mort dans l'âme,
et sans régime quel qu'il soit
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 28/02/11 à 11:30:28
Ok Invité, merci à toi pour ce conseil :).
Sinon je suis dans le SAS 1h35 Jaune, je vais essayer de suivre le lièvre.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par P2A (invité) (81.255.127.xxx) le 28/02/11 à 11:31:19
1h25 si j'arrive a trouver un dossard...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par arsenic (invité) (159.50.16.xxx) le 28/02/11 à 13:17:09
1h18 - 1h19 et comme dit plus haut pas de régime particulier cette semaine.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 28/02/11 à 13:31:43
1h20 pour moi et mieux si bonnes sensations , pâtes a midi les 3 derniers jours et surtout pas trop de cogite avant...On y laisse du jus!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (81.252.47.xxx) le 28/02/11 à 14:22:29
Objectif -1h27 min
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Manu (invité) (195.219.49.xxx) le 28/02/11 à 15:20:52
Hummm....question météo, ça risque pas d'être bcp mieux que l'an passé :
minimale 1°C ressentie -5°C
maximale 11°C ressentie 9°C
sachant qu'il est prévu du soleil, et un vent modéré d'est....et sans doute froid.
Sur les coups de 10h du mat, on peut espérer un petit 3-4°C ressentie 0°C ?
L'an dernier on était autour de 2°C ressentie -3°C non ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 28/02/11 à 17:43:18
@Run4you
1h30 = 14 km/h
1h45 = 12 km/h
Il faudra faire un choix ;)
Quels sont tes chronos sur 10 km ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par francky (invité) (82.238.39.xxx) le 28/02/11 à 22:12:07
l'année derniere on etait sur du -5,j'ai jamais eu aussi froid lors d'un depart:(
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (82.247.162.xxx) le 28/02/11 à 23:49:00
et surtout a l'arrivée, transpirant... avec ce petit vent glacial pendant 20mn !
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 01/03/11 à 10:05:25
@LePix
Aucuns temps sur 10km à part mon passage au 10ème lors des derniers 20km de paris , ou je suis passé en 47min (c'était la première fois de ma vie que je courais plus de 8km)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par laura (invité) (194.119.85.xxx) le 01/03/11 à 11:03:14
moi aussi dossard jaune.
L'année dernière j'avais perdu du temps en prenant à la volé et bousculade les bouteiles d'eau au 10èkm.
du coup je prends ma ceinture avec les petits bidons.
pour 1h37 ou 1h38, je serai contente.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 01/03/11 à 11:07:32
@ Pixie
Dans quel sas te trouveras tu ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par PulMol (invité) (82.224.240.xxx) le 01/03/11 à 11:15:32
Fallait s'inscrire à celui de Lisbonne :o)
Il fait 10° le matin et 17 l'après-midi en ce moment....
(je rigole mais ça va me faire bizarre)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Gyro (invité) (192.196.142.xxx) le 01/03/11 à 11:15:58
@francky => hey! Faut pas (trop) exagérer non plus. L'année dernière, j'avais relevé -2° à 8h du mat dans Paris.
Ceci dit, c'est vrai qu'avec le vent, on a pas du avoir bcp plus chaud que ça pendant la course.
Cette année, c'est quand même un peu mieux parti puisqu'on part sur du 3° a priori...D'un autre côté, on aura le faux plat montant de rivoli avec le vent d'est en pleine face jusqu'à la fin. Sinon c'était trop beau j'imagine...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par carapace (invité) (85.168.202.xxx) le 01/03/11 à 11:21:40
Le faux plat montant de Rivoli ?
Juste une légère et courte remontée juste avant Bastille, non ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par OLIVEH (membre) (195.25.32.xxx) le 01/03/11 à 11:36:15
ca remonte un peu plus tard en effet....apres le passage de Bastille vers la rue de Reuilly
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 13:11:00
C'est pas chaud Quand même...pas évident d' être chaud au moment du depart si tu les écouté...venir se positionner dans les sas 20 min avant...
Pour le profil,la montée la plus raide reste la rue taine au 9ème,Ca vaut la rue lamarck en taille réduite
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/03/11 à 13:19:21
En matière de dénivelé, il est vrai que la rue Taine est la plus pentue et après c'est la rue de Reuilly qui remporte la 2ème marche du podium.
Dans ces 2 rues, la gestion de l'effort est super importante.
Tout le reste du parcours n'est qu'un faux plat montant ou descendant.
De porte dorée jusqu'au chateau de Vincennes (arrivée) : Faux plat montant alors que c'est à ce moment là que les jambes commencent à fatiguer sérieusement.....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 01/03/11 à 13:25:48
Effectivement la rue Taine est assez forte, l'ideal serait de ralentir l'allure pour ne pas se mettre dans le rouge ? sachant que la descente de l'avenue daumesnil ensuite permet de récupérer..
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/03/11 à 13:31:52
En bons égoïstes laissons les kékés se griller leurs cartouches et après une fois qui sont bien crâmés, il suffit de les doubler tranquillement, ce ne sera que du bonheur...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 01/03/11 à 13:31:53
@Run4You
Pas beaucoup d'éléments pour te donner un objectif !
Pour réaliser -1h30, il faut pouvoir passer, à l'aise 4 x 2000 en 8'10" à l'entraînement et encore ça n'est pas un gage de réussite.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 13:32:21
A mon avis la meilleur stratégie ,pour ceux qui ont un objectif a la sec près ,dans la rue taine ,effectivement ,réduire un peu l'allure pour pas se griller et rattraper le temps perdu dans la descente daumesnil...même chose avec la rue de reuilly...
Après tout Ca reste de théorie ....sur le bitume c'est au mentale!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/03/11 à 13:37:31
sur le bitume comme ailleurs c'est 70 % de mental et 30 % de jambes...
En général, je me place au moins 30 minu avant le départ dans le sas...
Même si t'es un peu froid au départ, t'as le temps de te réchauffer compte tenu du faux plat assez long au départ....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 01/03/11 à 13:43:46
@(193.48.143.xxx)
Hélas, c'est plutôt 90 % la VMA ou la génétique et 10 % le mental :(
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 01/03/11 à 13:47:30
Chacun son point de vue....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (92.128.114.xxx) le 01/03/11 à 13:47:34
le mental étant aussi la résultante de la génétique
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 01/03/11 à 13:50:46
@LePix , merci pour ton conseil d'entrainement, je vais le suivre juste après le semi, car comme tu l'as compris je suis un coureur novice avec une bonne condition physique et j'ai envie de m'entrainer serieusement pour faire des courses régulièrement (j'ai 23ans).
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 14:22:47
A 23 ans,tes plus belles perfs, sur toutes les distances,sont devant toi si tu as un entrainement avec des séances apropriées aux objectifs que tu prépares ...+ un entrainement de fond très régulier
Moi a 23 ans ,j'étais en boite de nuit 3/ semaine,c'était pas le même entrainement!
Bonne course a toi!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 01/03/11 à 14:31:56
Effectivement, perso les boites/bars c'était non stop depuis 16ans et la pratique de la CAP depuis quelques mois m'oblige à une meilleure hygiène de vie, j'ai par exemple largement diminué mes consommations d'alcool en soirée.
Bref on s'éloigne du sujet ;)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par maxchaton (invité) (81.255.155.xxx) le 01/03/11 à 17:03:50
Histoire de revenir au sujet de départ.....
Pour mon 2è semi, je vais essayer de m'approcher des 2h (contre 2h06 au semi de Boulogne).
Comme je ne cours qu'une ou deux fois / semaine environ 15 km au total (à 42 ans, après 30 ans sans sport), ce sera déjà dur pour moi.
Mais je le fais aussi pour l'ambiance, le spectacle de la course, les rencontres etc....
Suis très admiratif de vos perfs à 1h30, quant à 1h15 ça me semble surréaliste !
Espérons que le temps sera de la partie car pour Boulogne, c'était quand même pas terrible.
Bonne course à tous
Max
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 01/03/11 à 17:47:59
@bouric 1h40 et toi?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (92.147.218.xxx) le 01/03/11 à 17:50:32
Ma favorite est Pixie, elle doit trouver son bonheur à 1h35, car, son compteur déborde de bornes.., oh !
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 01/03/11 à 17:51:30
@ Pixie : moi aussi :-)
Bon, les chances sont infimes, mais peut etre que l'on se croisera :-)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 01/03/11 à 17:55:54
@bouric : passes par le who's who et on prend RV :-)car je te rappelle qu'on n'arrête pas de se croiser dans le Bois...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par ricoujojo (invité) (213.56.52.xxx) le 01/03/11 à 18:02:23
dimanche, je visais entre 1h45 et 1h40.
mes enfants m'ont fait jouer au foot dans le jardin dimanche et j'ai pris froid.
aujourd'hui, je viens d'entamer mon 10 eme paquets de mouchois en papier, mon nez est une vraie fontaine, j'espère que cela ira un peu mieux d'ici le semi mais je crains de devoir renoncer à mes objectifs.
eric
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (83.206.73.xxx) le 01/03/11 à 19:57:03
Pixie : il faudrait que tu m'envoies une photo, histoire que je reconnaisse si je te croise au bois ou dans une course ;-)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (87.231.134.xxx) le 01/03/11 à 19:59:51
Ouais, je peux te retourner cette proposition, Bouric, commences par m'envoyer un mail, non?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Eric (invité) (62.147.62.xxx) le 01/03/11 à 21:11:43
Dites, pour les sas, il y a besoin d'y être longtemps à l'avance ? Que préconisez-vous ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 01/03/11 à 21:18:14
@ Pixie : pas de pb, donne moi ton mail :-)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par tellthefrog (invité) (93.15.195.xxx) le 01/03/11 à 21:41:29
@ Eric
Le SAS j'y rentre au dernier moment, rien ne sert d'être parqué comme un bête en attendant le départ. Je reste près d'une des entrées du SAS, et pour faire passer le temps je m'échauffe en faisant monter le cardio. De toutes façons, sauf si tu es Elite ou dans les SAS proches, tu mets 2 minutes au moins pour passer la ligne de départ.
Bonne course!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par olafff (membre) (93.17.123.xxx) le 03/03/11 à 10:47:56
Je ne réussis pas à trouver l'info sur les meneurs d'allures : y en a t il en dessous de 1h35?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Steph (invité) (217.128.101.xxx) le 03/03/11 à 11:44:48
de mémoire... et elle n'est pas infaillible ...pas de meneurs pour - de 1h35
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 03/03/11 à 11:56:11
Moi j'ai pas besoin de meneur d'allure car j'ai prévu de faire le semi entre 3 et 5 jours....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (88.171.127.xxx) le 04/03/11 à 00:26:34
Concernant la météo, plutôt convenable, Peu de nuages, minimale le matin à 2°, max à 7°, vent assez faible. (meteofrance)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 09:31:05
J-2
Alors, tout le monde est en forme, prêt à faire péter les chronos ?
Moi j'ai préparé ma tente et mon sac à dos pour les escales.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 04/03/11 à 09:40:16
Arf j'ai un gros rhume qui ne part pas, je sens que je vais devoir courir avec un paquet de kleenex dans chaque poche :-((((
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 04/03/11 à 09:41:52
Ca fera le vide autour de toi, tu ne devras pas jouer des coudes...à moucher et cracher partout...
Tu vas chercher ton dossard quand?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 04/03/11 à 09:50:04
1h20 ah merde, me suis tromper moi c'est seulement dans une semaine le semi !
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (83.206.73.xxx) le 04/03/11 à 10:38:58
@ Pixie : bien vu :-)
je vais chercher mon dossard à la pause dej, vers 14h ! Et toi ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par OLIVEH (membre) (195.25.32.xxx) le 04/03/11 à 10:49:17
la ligne bleue est tracée.... toute belle
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par SebastienM (membre) (93.186.31.xxx) le 04/03/11 à 11:26:34
Objectif : entre 1h50 et 2h.
Un peu la pression qui monte ;-) (premier semi)
Seb (dans le métro dir parc floral pour le retrait du dossard :-D)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 11:29:35
C'est flippant !!!
j'ai l'impression d'aller à l'abbatoire car tout le monde me souhaite bonne chance.
Elle est si difficile que ça cette course ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par guigui (invité) (194.254.137.xxx) le 04/03/11 à 11:33:40
Bonjour,
Désolé car je suis pas tout à fait dans le thème mais je me suis blessé et je ne pourrai pas faire le semi ce we.
Je suis prêt à vendre mon dossard avec plaisir.
guillaume
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 11:35:23
Eclate toi bien Sébastien.
Prends garde à ne pas te griller au faux plat vers l 'hyppodrome et dans la rue Taine.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par P2A (invité) (81.255.127.xxx) le 04/03/11 à 11:36:09
ON va se cailler dans les SAS......
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Lepro (invité) (80.13.126.xxx) le 04/03/11 à 11:37:13
Guillaume, je suis preneur pour le dossard :)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par OLIVEH (membre) (195.25.32.xxx) le 04/03/11 à 11:40:58
P2A : le sac poubelle est ton ami .....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 11:46:24
P2a :
Y aura tellement de monde que l'énergie de tous ces bipèdes te réchauffera.....
Et puis certains seront tellement préssés de démarrer qu'ils se colleront à toi pour, surtout ne pas perdre une seconde.
Donc pour le froid pas de souci à avoir.....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par SebastienM (membre) (93.186.31.xxx) le 04/03/11 à 12:12:38
Le sac plastic ("pancho") est fourni :-)
Seb
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 12:24:12
oui à l'arrivée mais pas au départ....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 04/03/11 à 12:24:53
@Bouric ça y est. Expédition de 1h30, tellement c'est loin du métro.
Et je confirme qu'ils ne changent pas les prénoms sur les dossards...tu ne liras donc pas Pixie. Soigne ton rhume!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.48.143.xxx) le 04/03/11 à 12:30:08
Alors là Pixie, tu me fais bien rigoler.
Si c'était une expédition aujourd'hui, ce sera quoi dimanche matin ?
une promenade de santé ?
ah non c'est vrai pour moi c'est une randonnée.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 04/03/11 à 12:31:26
bravo pixie ! alors y avait du monde ?
c'est à quelle distance du metro ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pixie (invité) (87.231.134.xxx) le 04/03/11 à 12:35:02
Dimanche j'irai pour courir. Chercher un dossard est du temps perdu. C'est en plein milieu du Parc Floral, on se fait juste chier d'y aller, c'est tout, c'est excentré et pas commode.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 04/03/11 à 12:39:54
Idem pour le rhum.. c'est chiant..
Quant au dossard ce sera demain et en voiture, donc pas trop trop chiant :)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 04/03/11 à 13:12:27
SUPER L'ORGNAISATION
Impossible d'imprimer sa fiche indiv à partir de la liste des inscrits. Message d'erreur, le site est saturé.
Ca promet pour dimanche. Une fois de plus ces branques vous nous faire la démonstration de leur incapacité à anticiper et juguler techniquement et logistiquement un flux de 30 000 individus.
Je suis TRES énervée là. Je vais aller retirer mon dossard sans le papier, j'espère qu'ils ne feront pas chier.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par carapace (invité) (85.168.202.xxx) le 04/03/11 à 13:19:58
Bouricot, tu es menstruée ou quot ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (81.255.101.xxx) le 04/03/11 à 13:22:47
Bouric: surtout que la fiche tout le monde s'en fout, c'est juste pour éviter ceux qui ne sont pas capables de retenir un numéro de dossart et qui prennent la tête des bénévoles pour chercher.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 04/03/11 à 13:23:25
C'est sur c'est pas top, mais le meilleur moyen est encore de le télécharger quelques jours avant dans ce cas, car je pense, sans vouloir les défendre, qu'ils ne sont pas forcément les mieux à même de juger la bande passante disponible d'un site (c'est plutôt le rôle de leur hébergeur web)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 04/03/11 à 13:48:55
Et voilà ça se plaint de trouver le retrait des dossards loint du métro et ça veut faire 21,100 kms dimanche, va comprendre.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par carapace (invité) (85.168.202.xxx) le 04/03/11 à 14:42:01
Au retrait, c'est un T-shirt ou un Marcel ? Et il y a le choix de la couleur ? Combien de couleurs ? Les cabines d'essayage ont-elles des trappes ? Sont-elles filmées à l'insu de notre plein gré ? Je m'inquiète. Merci.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (82.124.133.xxx) le 04/03/11 à 14:47:33
ah si les pleureuses, geignards, plaignants de tout bord voulaient bien se donner la peine....d'organiser une ch'tite coursinette de quartier, avant de râler, se plaindre! ils decouvriraient le principe de réalité de tous ces coureurs chieurs impatients intolerants egocentrés (cqfd : je paie donc j'ai droit)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par la rouquine (invité) (212.234.218.xxx) le 04/03/11 à 15:18:02
cette année pas de médaille! p'tain les 'culés
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par novice (invité) (194.242.47.xxx) le 04/03/11 à 15:22:08
bonjour, je fais mon 1er semi dimanche et je suis super frileuse, je me suis entrainee cet hiver avec 1 t-shirt+1 polaire+ 1veste.... comment dois je me couvrir pour le semi?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (212.234.218.xxx) le 04/03/11 à 15:24:30
oh la la trop de couche pour un semi!
un tee shirt long et picétou
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par totorunning.fr (invité) (88.162.85.xxx) le 04/03/11 à 15:29:01
pensez vous que le parcours que nous ferons cette année sera plus proprice à un record par rapport aux années précedentes ?
sportivement www.totorunning.fr
dossard 19359
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (78.114.128.xxx) le 04/03/11 à 15:44:41
Pour la tenue, j'envisage de prévoir un petit coupe-vent car il semble qu'il devrait y avoir du vent d'Est donc froid.
Donc :
Corsaire
Maillot manche longue
Coupe vent
Ah oui éviemment les pompes et la puce.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (195.5.205.xxx) le 04/03/11 à 15:55:24
Pour ma part c'est cycliste long, tshirt + gants en soie légers.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par arnatkin (invité) (78.228.241.xxx) le 04/03/11 à 16:00:34
Pour moi débardeur ptit short et mes gros poils
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par oliver (invité) (86.71.41.xxx) le 04/03/11 à 16:24:26
Faites pas comme moi demandez des épingles à nourices au moment du retrait du dossard, je vais encore galérer...sinon en revenant en voiture, il y a un joli faux plat montant sur la fin, j'en ai déjà mal aux pattes
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par PF (invité) (90.61.115.xxx) le 04/03/11 à 16:53:31
Bjr,
Accueil pour le retrait des dossards à 25' à pied de la station de RER, t-shirt en coton avec un sac plastic estampillé "Bultex" pour ramener le tout... Pas terrible tout ça ! M'enfin, je ne doute pas que l'organisateur, ASO, y trouve son compte, du moins sur le plan financier. Pour couronner le tout, la synergie avec son quotidien l'Equipe lui permettra encore d'arrondir ses bénéfices en vendant le n° du lundi avec le classement de la course en supplément. Vive le business de la course à pied !
Quant aux participants, c'est autre chose... Vu l'étroitesse de l'avenue du départ, les derniers à passer la ligne de départ risque d'attendre longtemps. Et je ne sais pas combien de temps ils devront attendre encore pour pouvoir réellement commencer à trottiner sans marcher sur les pieds de leur voisin. Vive le sport de masse !
PF alias Pigeon Faisandé pour la circonstance... ;)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par arnatkin (invité) (78.228.241.xxx) le 04/03/11 à 16:56:58
25' de la station de metro au stand retrait des dossards ?? heu tu compte mettre combien de temps dimanche parce que c est un peu plus long et il y a un temps limite ;))
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par PF (invité) (90.61.115.xxx) le 04/03/11 à 17:04:17
Relis mon message, je parle de la station de RER, pas de métro. D'ailleurs, n'est-elle pas fermée pour travaux en ce moment le dimanche ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (193.57.141.xxx) le 04/03/11 à 17:11:16
ya 600m entre le RER et le metro, 1km de plus pour atteindre le fond du parc floral.
Et oui la ligne 1 du metro est fermée le dimanche matin sauf expection le 6mars pour la raison qui nous interesse :)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par carapace (invité) (85.168.202.xxx) le 04/03/11 à 17:14:26
PF,
Tu es menstruée, ou c'est déjà passé ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (81.255.101.xxx) le 04/03/11 à 17:17:52
Bien content de pas le faire cette année ce semi, y'a décidément trop de cons! Et y'a pas qu'ASO!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (83.206.73.xxx) le 04/03/11 à 17:24:45
@ carapace
Déjà deux fois référence aux menstruations féminines dans la meme apres midi.. tu as déjà songé à en parler sur un petit divan ?
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par PF (invité) (90.61.115.xxx) le 04/03/11 à 17:25:32
@Carapace : quelle élégance ! Si ta foulée est aussi lourde que tes propos, tu ne dois pas courir bien vite...
Pour les 25' à pied depuis le RER, je persiste et signe. Mais je vous rassure, cela ne devrait pas m'empêcher d'enchaîner avec un semi en moins d'1h25 :)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 04/03/11 à 19:36:57
Encore un t-shirt en coton ?????? Même si je ne cours pas pour celà, j'ai l'impression qu'ils se moquent de nous. Paris-Versailles et les 20 km de Paris sont passés au t-shirt technique et pas le semi de Paris ????
Déjà que l'année dernière la couleur était affreuse ...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 04/03/11 à 19:43:06
En effet le t shirt en coton épais est décevant (pour rester soft)
Et la taille S (que j'ai pris) s'apparente d'avantage à une taille L :-(
bref....
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par bravia78 (invité) (89.2.45.xxx) le 04/03/11 à 19:59:33
Encore cette couleur orange !!!!!!tout juste bon à mettre pour la peinture chez soir...
A quand le T-shirt technique!!!!!!!
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par roudoudou (invité) (82.233.169.xxx) le 04/03/11 à 20:17:20
Je me demande si je vais le prendre leur t-shirt pourri !
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Débutante (invité) (89.88.72.xxx) le 04/03/11 à 21:16:33
J'ai une question sans doute idiote, mais je suis novice.
J'ai 5 ou 6 courses de 10km à semi. Je constate souvent la même pagaille lors du retrait des dossards, avec de très nombreux bénévoles, des participants qui ont payé (cher pour le semi de Paris) et qui se déplacent, font la queue pour le certif, puis le dossard, puis le T-shirt ...
Pourquoi n'est ce pas géré par La Poste ??? Naivement je me dis que ça simplifierait la vie des organisateurs comme celle des participants.
Merci pour vos avis
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Randonneur (invité) (92.140.105.xxx) le 04/03/11 à 21:22:50
Plus de jus cette semaine, beaucoup de stress au tag et peu de sommeil
donc probablement as42 pour moi donc atour de 1h33/34
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par sebastienM (membre) (83.202.174.xxx) le 04/03/11 à 21:29:55
Pour la fixation de la puce... vous faites passer vos lacets dedans ?
En ne mettant que le lien fourni, j'ai peur (i) que cela bouge un peu, et (ii) de m'inquiéter pendant la course que la puce ai pu tomber (je sais, ce n'est pas forcément rationnel ;-))...
J'ai bien envie de la fixer en passant mes lacets dedans... On "à le droit" ? Vous le faites (ou l'avez déjà fait une édition précédente) ?
Merci :-)
Sébastien.
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Pov' cons (invité) (81.64.44.xxx) le 04/03/11 à 21:32:12
Bandes de cons
Entre les vantards, lesmenteurs les cons et les frustrés, mon coeur balance....
Vous etes des cons, dans le vrai sens du mot!!
Pov' cons
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par (invité) (82.126.60.xxx) le 04/03/11 à 21:59:22
tout spécialement pour toi pov'con
parce que c'est dans l'air du temps
et en hommage à Serge:
Écoute les orgues
Elles jouent pour toi
Il est terrible cet air-là
J'espère que tu aimes
C'est assez beau non
C'est le requiem pour un con
Je l'ai composé spécialement pour toi
À ta mémoire de scélérat
C'est un joli thème,
Tu ne trouves pas, non
Semblable à toi-même
Pauvre con
Voici les orgues
Qui remettent ça
Faut qu't'apprennes par cœur cet air-là
Que tu n'aies pas même
Une hésitation
Sur le requiem pour un con
Quoi tu me regardes
Tu n'apprécies pas
Mais qu'est-ce qu'y a là-dedans
Qui t'plaît pas
Pour moi c'est idem
Que ça t'plaise ou non
J'te l'rejoue quand même
Pauvre con
Écoute les orgues
Elles jouent pour toi
Il est terrible cet air-là
J'espère que tu aimes
C'est assez beau non
C'est le requiem pour un con
Je l'ai composé spécialement pour toi
À ta mémoire de scélérat
Sur ta figure blême
Aux murs des prisons
J'inscrirai moi-même: « Pauvre con »
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par Run4you (membre) (88.171.127.xxx) le 04/03/11 à 22:21:53
@ Debutante
Probablement au cas ou il y aurait une grève à la poste... ou des soucis d'acheminement...
@ SebastienM
Mets la puce comme tu le souhaites ! :)
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par chrom60 (invité) (82.233.169.xxx) le 05/03/11 à 07:03:02
La puce est récupérée par l'organisateur à la fin de la course. Alors soit tu couperas tes lacets pour la rendre, (je n'y crois pas), soit tu devras les défaire pour la restituer...
Semi de paris 2011 - Objectifs, états d'âmes. par mo_Ose (invité) (83.202.114.xxx) le 05/03/11 à 10:54:49
On a le droit à un t-shirt en coton....sérieusement je ne savais que ça se faisait encore sur des courses...lame
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