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jours J-1 et J par (invité) (137.121.1.xxx) le 28/02/11 à 17:34:33
Deux questions rapides:
-courir aussi le jour avant une compet? (semi dans mon cas)
-quoi manger le matin du jour J? (semi à 10h)
merci!
jours J-1 et J par BIIPBIIP (invité) (77.200.166.xxx) le 01/03/11 à 10:01:07
se reposer la veille c'est garder plus de fraicheur, mais 30mn de footing ne nuit pas.Pour le p'tit dej, il ne faut pas innover,garde tes habitudes,vers 6h ou 6h30.
jours J-1 et J par dupineic (invité) (194.199.35.xxx) le 01/03/11 à 10:22:04
la veille, toujours un petit footing de 20/25 min avec quelques accélérations courtes(4ou5)au milieu, histoire de rappeler au corps qui est le patron
depuis qu'un bon pote m a dit qu'il mangeait toujours 3 heures avant la course, bein je fais pareil; et plutôt des pâtes(mais je suis sur que ce n'est que dans la tête)
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