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Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 13:25:46
Tout est presque dans le sujet...j'avais pas prévu de faire le MDP mais Ca commence a foutre les boules de ne pas y participer ...
Dimanche,au semi,normalement Ca passe en 1h20 alors ...si je me débrouille un dossard...est ce que je peux passer 3h15 au MDP juste avec ma prépa semi?
Vous allez me dire que je vais manquer de caisse, de foncier...
Mon meilleurs temps sur 3 marathons ,l'année derniere,3h22 sans prépa spécifique ...
Vos impression?merci d'avance!
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 01/03/11 à 13:47:57
si t'as fait 3h22 sans prépa spé, pourquoi tu y arriverai pas?
probable que si tu faisais une vraie prépa, tu pourrais améliorer ce temps et encore c'est pas sur, donc fais toi plaisir.
fais le semi au rytme prévu et tu verras où tu en es.
difficile d'extrapoler quelque chose quand on ne connait rien ou presque de toi.
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Jeremie (membre) (86.69.216.xxx) le 01/03/11 à 13:49:04
1h20 sur semi, c'est fastoche -3h sur marathon, normalement !
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par (invité) (92.128.114.xxx) le 01/03/11 à 13:49:08
tu vas manquer de foncier, de caisse...
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 14:06:46
Avec une vraie prépa ,sur que -de 3h Ca passe...
Au 10km 37' régulièrement ,1h21 au semi,
4 sorties/ semaine en ce moment(1fract court,1 fract long,1 footing,1 sortie longue)
34 ans 1,82 ; 71/72kg
En fait j'aimerais savoir si ma prépa semi peut me permettre de faire mieux que 3h22 sans prépa spé?
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par (invité) (92.128.114.xxx) le 01/03/11 à 14:16:45
Francky tu nous saoules tu fais la course si tu veux savoir et cours le semi avant d'annoncer que tu vaux sans pb 1h20
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 14:27:33
Désole mon pote mais je "lance "un post,si tu vas dessus et que t'es "saoulé"passes donc ton chemin!et vas voir la bas si on y est pas ...
Sportivement bien sur!
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 01/03/11 à 16:09:41
ça passera à coup sûr si tu t'orientes ensuite sur une prépa marathon raccourcie en faisant 2/3 sorties longues.
Après, en ayant fait un semi en perf, il te sera peut-être difficile d'embrayer aussitôt sur 4 sorties dès la semaine qui suit... C'est surtout ta faculté de récupération du semi qui conditionnera la suite...
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Frédéric (membre) (82.123.96.xxx) le 01/03/11 à 16:21:02
Francky, si tu travailles une allure spécifique marathon vers 14 km/h, avec au moins une sortie longue hebdo en commençant vers 2h avec de l'allure course en séries, puis 2h15, et enfin 2h30 à J - 14, tu devrais arriver à passer sous 3h15. Enfin à relativiser selon ton indice d'endurance.
Et sur marathon ne pars surtout pas trop vite.
Fred
PS : Dimanche je ne cours pas finalement, je serai à la fin du semi avec mon appareil photo, du côté du zoo.
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 16:41:09
Bikounou,Fred ,merci pour vos conseils productifs,je vais essayer a condition dedegotter un dossard!
Dimanche ,tu pourras pas me rater,en orange fluo(même top que sur tes photos du 17eme)je garderai un peu de lucidité pour pendre une bonne bobine!
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par jj (invité) (78.247.158.xxx) le 01/03/11 à 16:53:35
franky un croco en orange fluo et surtout une grande gueule et cours sur pattes
Tenter le MDP avec prépa 1h20 semi de Paris? par Francky (invité) (193.253.141.xxx) le 01/03/11 à 17:05:13
jj...des bronzé??...tu vas être mignonne avec tes caches oreilles rose fluo...
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