First Marathon de Paris

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First Marathon de Paris par FirstMarathonParis (invité) (193.56.37.xxx) le 01/03/11 à 16:35:16

Salut,

je vais faire le prochain marathon de Paris (Objectif moins de 3h30).

Je suis un plan d'entrainement sur 6 semaines qui me recommande de courir 3 fois par semaine. Mais cela me semble trop vu mes dernières performances :


Semi de Paris 2010 : 1h33 min

Paris-Versailles 2010 : 1h12 min

Semi de Boulogne 2010 : 1h36 min

Aujourd'hui, j'ai fait du fractionné 10*400 m (récup : 50 secondes entre chaque)

Tous les 400 m entre 1 min 25 et 1 min 30s.

Et les 2 derniers en 1 min 23 et 1 min 22 s.

Ce weekend j'ai couru 2 heures sans m'hydrater ni manger,

j'ai parcouru 26 km.

Je m'estime près pour le marathon sachant que le jour J, y aura des ravitaillements.

Et que faire un jogging 1 fois par semaine jusque marathon,

cé suffisant.

Qu'en pensez-vous ?

First Marathon de Paris par (invité) (212.234.97.xxx) le 01/03/11 à 16:38:19

Ca dépend si tu vises un temps ou pas...

Si tu vises un temps de moins de 4H, faut travailler ton endurance, donc des efforts répétés plusieurs fois par semaine sinon tu vas te prendre le mur en pleine face...

Je connais plein de gars (dont moi) qui ont de meilleures références que toi mais qui doivent pour cela faire au moins deux entraînements par semaine...

Après, je me répète, tout dépend du temps que tu vises,n plus ou moins de 4H...

First Marathon de Paris par Le Pix (invité) (217.128.111.xxx) le 01/03/11 à 16:42:33

L'autre jour c'était 4 fois par semaine et tu tenais 16 km/h sur tapis pendant 30' :

http://www.courseapied.net/forum/msg/88487.htm

First Marathon de Paris par (invité) (90.6.35.xxx) le 01/03/11 à 16:49:51

euhh, le marathon de Paris c'est dans 40jours et tu suis un plan de 6 semaines (plutot cours comme prépa) donc tu as fais 2jours de ton plan c'est çà? j'aurai la tendance à dire troll
Après tu nous dis que tu n'as jamais fais de marathon mais que tu te sent pret parce que tu as fait une sortie longue (soit dit en passant trop rapide) sans manger ni boire!
j'aurai encore la tendance à dire troll
Ton manque de modestie, et le fait d'aligner des résultats pour montrer que sans entrainement tu tapes du 1h20 sur semi me font encore penser que tu es un troll

Apres je me trompe peut etre.... Non je ne crois pas :-)

First Marathon de Paris par Judoboy (invité) (195.101.137.xxx) le 01/03/11 à 16:52:03

Casséééééé!!!

(Par contre je ne sais pas ce qu'est un troll!!!!)

First Marathon de Paris par El Magnifico (invité) (83.206.80.xxx) le 04/03/11 à 14:32:58

Troll = mytho.

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