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Les 30 minutes la veille d'une comptition!!!!! par Maxim (invité) (81.56.225.xxx) le 16/10/04 à 19:18:39
les 30 minutes de footing la veille d'une competition sont t'elles indispensable et puis ,quand les faire, le matin ou le soir? qui peut me repondre!!!!
Les 30 minutes la veille d'une comptition!!!!! par SergeB (membre) (80.119.227.xxx) le 16/10/04 à 19:49:06
Bonjour,
ces 30 minutes sont conseillées, avec un peu de rythme sous la forme de 2x2'à90%, ou 10 lignes droites de 10m ou 6x30-30.
Par contre, ce n'est pas parce-ce que tu ne la feras pas que tu rateras ta course.
Ca te permettra de conserver ton rythme et de dérouler les jambes.
A+
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