VMA et seuil

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VMA et seuil par rodolphe (invité) (83.195.65.xxx) le 03/03/11 à 19:03:35

Bonjour

J'ai une VMA de 16,2 et mon meilleur temps sur 10km est de 46'49.Théoriquement je devrai faire mieux vu ma VMA (faite dans un club), pensez vous que je doives davantage travailler le seuil, sachant que je fais trois séances par semaine une de VMA courte (en club), une autre en endurance et la dernière en faisant des 1000 ou des 2000 ?

Merci

VMA et seuil par Robert (invité) (91.180.129.xxx) le 03/03/11 à 19:26:23

J'ai 57 ans et une VMA de 16 km/h. Je fais environ 44 minutes aux 10km, 1h35 au semi et 3h31 au marathon. A mon âge je ne vais plus m'améliorer des masses mais je continue malgré tout de faire du fractionné, même si je n'aime pas ça!

VMA et seuil par (invité) (82.124.133.xxx) le 03/03/11 à 19:41:19

ne plus pouvoir pedaler plus vite est une chose, eviter de pedaler moins vite en est une autre tout aussi difficile et meritoire

VMA et seuil par Robert (invité) (91.180.129.xxx) le 03/03/11 à 20:08:26

(82.124.133.xxx
Je peux te dire que c'est un combat de tous les jours et encore c'est une lutte perdue d'avance car, quoi qu'on fasse, on perd de la vitesse avec l'âge. Je dirais donc que, finalement, le but est de ne pas en perdre de trop.

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