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nodule tendon par jak (invité) (86.221.91.xxx) le 04/03/11 à 14:19:00
J'ai un petit nodule sur un tendon d'achille. Comment s'en débarrasser?
nodule tendon par (invité) (86.221.91.xxx) le 04/03/11 à 17:20:06
personne?
nodule tendon par Emaflode (invité) (92.162.42.xxx) le 28/07/11 à 11:15:21
Tu ne t'en débarasseras pas. Mais pour que ça ne s'aggrave pas, prends soin de tes tendons : échauffements tranquiles, étirements réguliers, hydratation irréprochable, limiter les chocs en choisissant des chaussures avec très fort amorti (même si tu es léger), petits massages réguliers en frictionnant latéralement le tendon, être vigilant lors des entrainements en fractionné (préférer une piste souple), consulter un podologue qui définira et corrigera ta foulée....
Tu peux continuer à courir, mais ton tendon te servira d'alerteur à chaque fois que tu tireras un peu trop sur la "bête". Dans ce cas, tu devras baisser un peu la charge d'entrainement, jusqu'à ce que la grosse douleur s'estompe, parfois jusqu'à l'arrêt complet pour éviter d'aller jusqu'à la rupture. Pendant ces fortes douleurs, tu peux passer quelques pommades et crèmes, comme toutes celles citées dans ce blog à chaque fois qu'on parle de tendinite, par alternance.
Le nodule graisseux va probablement se calcifier dans le temps. Ton tendon va s'épaissir sans que ça soit un véritable handicap, mais juste le "tendon d'achille" de ton corps d'athlète, au sens propre et sens figuré !!!
nodule tendon par (invité) (86.70.118.xxx) le 28/07/11 à 11:21:21
Mes nodules aux tendons d'Achille sont partis tout seuls, rien fait...footing dans l'herbe en restant le pied au ras du sol, surélever les talons dans les baskets.
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