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programme marathon par NADINE (invité)
Salut Nadine,
Tu parles dans un de tes messages d'un programme d'entrainement en 16 semaines.
Pourrais-tu me le communiquer ou me dire ou tu as pus te le procurer.
D'avance merci.
STEVE
programme marathon par Nadine (invité)
Steve
J'ai trouve ce programme sur un bouquin americain (Je vis aux USA) qui s'appelle "How to train for and run your best marathon" par Gordon Bakoulis Bloch. Je pense que tu dois pouvoir le trouver sur Amazon.com. Je trouve ce bouquin tres bien, ils proposent 3 types de programmes de 16 semaines selon si on est debutant, intermediare ou quasi pro. Ils ont meme des programmes en 12 semaines pour se mettre en forme avant de debuter le veritable entrainement marathon de 16 semaines.
Bonne chance
Nadine
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