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Comment gerer les pentes? par boober (invité) (invité) (82.127.121.xxx) le 17/10/04 à 17:32:31
Je souhaiterais avoir des conseils pour mieux gerer les courses avec des dénivelés.Dans les montées vaut-il mieux faire de petites foulées ou des grandes?
Comment gerer les pentes? par franck.l (membre) (213.102.193.xxx) le 17/10/04 à 19:26:17
Dans les côtes, on raccourci la foulée et on augmente la cadence.
Comment gerer les pentes? par raztaboule (membre) (213.101.198.xxx) le 17/10/04 à 21:19:28
ha bon ???
moi je laisse derouler sans rien forcer !!!
faut que je change alors ???
Comment gerer les pentes? par Rinti (membre) (83.157.87.xxx) le 17/10/04 à 21:45:47
Il n'est pas utile de chercher à régler sa foulée, si tu ralentis en côte, ta foulée se racourcira d'elle-même.
Par contre dans les portions les plus pentues, il est tout aussi bénéfique de marcher pour soulager le palpitant : et en plus, tu iras tout aussi vite.
Comment gerer les pentes? par raztaboule (membre) (213.101.198.xxx) le 17/10/04 à 21:49:21
ha ben alors là je croyais que c'etait dans les pentes mais en montant qu'il fallait faire ca !?
Comment gerer les pentes? par SergeB (membre) (208.178.171.xxx) le 18/10/04 à 09:03:49
Bonjour,
dans les cotes, il faut :
- réduire sa foulée
- augmlenter la cadence pour mouliner plus
- se pencher légèrement en avant afin que ton corps ait tendence à de déséquilibrer (légèrement) sur l'avant
- bien t'aider avec les bras, ça aide beaucoup.
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