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Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 11:44:14
Salut à tous,
ça fait bientôt 4 mois que je cours à raison de 4 sorties par semaine. Je cours à 12-13 km/h.
je souhaite faire un Ultra dans 4 mois et cherche un plan d'entraînement.
merci
Ultra par Titi (invité) (83.114.133.xxx) le 10/03/11 à 12:04:57
Quel type d'ultra ?
kilométrage? Nature? Montagne? Chaud? Froid? etc ...
Ultra par fringale (invité) (92.139.240.xxx) le 10/03/11 à 16:29:11
Ce n'est pas un peu trop tôt pour un ultra ?
Seulement 4 mois de CàP et dèjà du très long en ligne de mire...
Sauf à posséder une endurance déjà construite sur...du cyclisme...par exemple, ça me semble très (trop) ambitieux et je te conseillerai de viser (comme pour te tester) un semi dans 4 mois, ou un marathon dans 6 mois.
Enfin....
il me semble...
vois la nuance !
Ultra par H...................... (invité) (92.156.56.xxx) le 10/03/11 à 17:28:43
+100 avec fringale
Ultra par (invité) (159.50.16.xxx) le 10/03/11 à 17:32:29
troll !
Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 18:56:03
Pourquoi serait-ce trop tôt?
J'arrive bien à courir 10 km sans m'arrêter à 12 km/h. Parfois même 2 jours à la suite. J'arrive presque à courir tous les jours 10 km à cette vitesse, c'est bien une preuve que je suis endurant ça non?
Ultra par fringale (invité) (92.139.240.xxx) le 10/03/11 à 19:24:25
Comme tu veux mon cher @François.
Ce qui me semble...ne te semble pas !
Mais soyons réaliste: courir, même tous les jours 10km à 12 à l'heure, n'a rien de commun avec courir cent bornes d'affilée ou s'offrir un trail de 80km...question de pure endurance qu'il conviendrait d'avoir acquise. En 4 mois...j'ai comme un doute.
Ultra par (invité) (88.165.217.xxx) le 10/03/11 à 20:08:16
c'est un troll laisse tomber..
Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 20:15:30
C'est quoi un troll?
et pourquoi je pourrais pas faire un Ultra...??? ce n'est pas QUE réservé à l'élite que je sache....
Ultra par (invité) (62.201.142.xxx) le 10/03/11 à 20:57:07
Pourquoi veux-Tu faire un "ultra" ?
Ultra par françois Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 21:00:26
Challenge personnel
Ultra par (invité) (62.201.142.xxx) le 10/03/11 à 21:06:48
Ok troll
Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 21:10:05
mais c'est quoi un troll!!!!!?????
Ultra par Vieux_Pistard (membre) (92.161.130.xxx) le 10/03/11 à 22:44:37
Il faut faire les choses dans l'ordre:
Commence par t'inscrire à un 10 km. Ensuite, prépare un semi-marathon. Puis, lance-toi direct sur une prépa marathon.
Normalement, après le marathon, tu vas y réfléchir à deux fois avant de te lancer sur un ultra...
Ultra par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 10/03/11 à 22:46:27
définition du troll
http://fr.wikipedia.org/wiki/Troll_(Internet)
Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 10/03/11 à 22:49:34
Oui mais bon, lé je cours tout le temps des 10 km ou plus...c'est lourd à la longue...maintenant que je suis un coureur confirmé j'en evux un peu plus
Ultra par I.D. (invité) (88.167.124.xxx) le 10/03/11 à 23:05:14
A mon avis tu es prêt pour un 20bornes, pour toi ce sera un ultra.
Pour d'autre l'ultra commence à 50 bornes, d'autres 100, d'autres disent 150... Y'en a même qui courre 70 bornes par jour tout les jours d'une année, alors une 333 ou un 555 est ce que cela leur parait vraiment un ultra ?
Ultra par (invité) (92.135.208.xxx) le 11/03/11 à 09:00:07
@François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx)
Je lis tes interventions, et je te trouve...troll.
Alors, amuse toi bien !
Amuse toi ULTRA bien...
Si tu ne peux...que ça.
Ultra par fringale (invité) (92.135.208.xxx) le 11/03/11 à 09:00:56
pardon, j'ai oublié de me présenter.
Ultra par (invité) (88.161.72.xxx) le 11/03/11 à 09:08:04
déjà 4 mois de pratique,et objectif dans 4 mois, ça nous fait 8 mois....
Aucun probléme pour finir un 50 bornes ou même un 100 bornes à temps limite large style Millau.
Vraiment aucun probléme !
Ultra par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 11/03/11 à 10:07:03
hello world,
quel est le problème ? "François Brugnolle" veut faire un ultra , why not ? il a pas dit qu'il voulait faire un UTMB !
@François Brugnolle :
suis tes envies ! tu veux faire un ultra ? ok, vas-y
MAIS
mesure bien ce qu'est un ultra et donne toi les moyens de le finir (pas de faire une perf).
ATTENTION : La préparation à un ultra demande pas mal de sacrifices : le temps à consacrer à la préparation est très important (pbm vie familiale et prof ? es-tu ok pour passer entre 6 et 10h à l'entrainement), idem sur le plan de l'hygiène générale (dur dur d’enchaîner sur une sortie longue après une soirée arrosée).
Petit détail (le plus important) :
Au fait, c'est quoi , ta définition d'un ultra ? un 100km sur route ? un trail de 50km ? autres ?
Ultra par Pistol (invité) (194.119.85.xxx) le 11/03/11 à 12:21:35
Je m'entraine depuis 4 mois pour faire l'éco-trail 50km. Avant j'étais un coureur du dimanche, je te dirai dans quel état je vais finir...si je finis :-)
Mais après faire ce genre d'effort sans objectif de performance en s'entrainant sérieusement et en étant à la base sportif ne me semble pas suréaliste (même si ça risque d'être très très très dur).
Pistol
Ultra par H...................... (invité) (86.221.113.xxx) le 11/03/11 à 14:30:31
vas y lance toi sur l'UTMB, c'est "trop de la balle" !
c'est que des "petits" 10k qui se suivent, après tout !!!
pas de soucis, tu seras au point !
tant qu'à dire des conneries... il n'y a pas de raison....
ou tu es un troll
ou tu as "pris le cagnard sur la tourelle... et même les poignées sont brûlantes!" comme disait un vieux potes des Sapeurs pompiers de marseille !
Ultra par François Brugnolle (invité) (203.109.211.xxx) le 11/03/11 à 19:44:09
minimum 1ook...utmb serait cool oui
Ultra par (invité) (88.167.124.xxx) le 11/03/11 à 20:16:48
Une CCC représente au moins 25 fois ton temps du 10km.
As-tu déjà passer 10 heures sans t'assoir ? Et bien une CCC c'est au moins 2 fois plus long et en plus il faut avancer, que ce soit dans les cotes ou les descentes.
Ca c'est pour le coté négatif...
Pour le coté positif, j'ai vu plusieurs étudiants de St Etienne faire la Saintélyon sans entrainements autre que ce que tu fais, cela ne les a pas empêcher de finir, de recommencer l'année suivante et encore plusieurs années après, c'est d'ailleurs eux qui m'ont fait découvrir cette course.
Maintenant pour participer à une CCC, tu devras justifier d'une certaine aptitude en ayant acquit 1 point sur un trail réferencé...
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