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Passer du semi marathon au marathon ? par anaglyphe (invité) (212.201.74.xxx) le 13/03/11 à 20:58:29
Bonjour à tous
Je lis souvent vos messages mais une question me restait : dans quelle mesure peut-on doubler la distance, en un mois ?
Etant adepte de la marche rapide (8km/h), je fais sans problème 10km par jour et j'ai tenté hier une "promenade" de 20km sans trop de soucis.
Pensez vous que c'est raisonnable de tenter de faire un marathon dans un mois ? Je sous estime peut être la difficulté ?
Il faut dire que je ne me sens que peu fatigué, même après 20km, mais j'hésite un peu à marcher trop longtemps car je n'avais jamais fait de ballades de plus de 5km avant la semaine dernière.
Tout conseil est bienvenu, même s'il s'applique à la course.
Passer du semi marathon au marathon ? par anaglyphe (invité) (212.201.74.xxx) le 13/03/11 à 23:07:39
Je suis sûr que certains parmi vous ont déjà fait un marathon en marchant. Avez vous eu des problèmes tels que des tendinites lors du marathon ou entraînement ?
Les 10 derniers kilomètres sont-ils épuisants ?
Passer du semi marathon au marathon ? par (invité) (87.64.60.xxx) le 14/03/11 à 07:03:14
marathon c'est fait pour courir en principe avec un temps de suspension contrairement à la marche mais si tu peux boucler dans le temps limite why not tu auras les courbatures et soucis liés à 6 heures d'effort
Passer du semi marathon au marathon ? par anaglyphe (invité) (212.201.79.xxx) le 14/03/11 à 08:57:22
Merci pour ta réponse.
Je vais continuer à m'entraîner pour ça. Concernant le temps total, je compte faire le tout en exactement 5 heures, ce qui correspond à une vitesse de footing tranquille.
Passer du semi marathon au marathon ? par (invité) (193.46.85.xxx) le 14/03/11 à 13:12:38
Je pense que tu vas avoir beaucoup de mal, mais bon je ne sais pas ce que c'est la marche...
Mais un marathon ca commence au 30eme, avant la difficulté est limité.
Passer du semi marathon au marathon ? par (invité) (212.201.77.xxx) le 27/03/11 à 23:45:29
Je viens de marcher 32km à 8km/h.
Effectivement, dès le (fameux) 30e km j'ai commencé à fatiguer. Je présume que c'est à ce moment là que l'alimentation est importante ? (repas de pâtes).
Est ce qu'un plus grand entraînement peut repousser cette barrière des 30km ? ou seul un bon repas permet de résoudre ça ?
Passer du semi marathon au marathon ? par El Magnifico (invité) (83.206.80.xxx) le 29/03/11 à 09:54:39
L'alimentation préalable est importante mais pas aussi déterminante que :
1) l'entraînement qui permet une meilleure adaptation de l'organisme à l'effort;
2) l'alimentation et l'hydratation régulières pendant l'effort.
L'effet "mur" est en lien avec l'épuisement des réserves de glucose, obligeant le corps à utiliser la filière lipidique comme carburant (plus coûteuse en énergie).
Passer du semi marathon au marathon ? par Pul (invité) (212.198.244.xxx) le 29/03/11 à 12:20:14
A mettre en lien ??
http://www.courseapied.net/forum/msg/90665.htm
Passer du semi marathon au marathon ? par (invité) (212.201.76.xxx) le 29/03/11 à 12:26:45
@Pul.
Bien vu, je suis le même auteur :)
En tout cas, merci pour vos conseils, qui me permettent de mieux me préparer au prochain marathon... dès que j'en aurai à nouveau la force.
Passer du semi marathon au marathon ? par Pul (invité) (212.198.244.xxx) le 29/03/11 à 12:32:34
Oups ! Désolée c'était pour t'aider avec un témoignage similaire...
Dommage :)
Repose-toi bien !
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