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coupure 15j = regression ? par RunRunRun (invité) (147.127.240.xxx) le 15/03/11 à 10:54:48
Bonjour,
Je cours (de 3 à 4 fois/s) sans interruption franche depuis avril 2010.. Je viens de finir un plan 10km un peur dur et une course où j'ai atteint mes objectifs (progres) mais qui m'a laissé qques bobos (dont legeres extrasystoles, hemorroides etc.).
Est-ce qu'un arret de 15j remettrait en cause mes acquis ?
Je pensais reprendre apres avec un plan semi.
Merci pour vos conseils,
coupure 15j = regression ? par (invité) (83.145.96.xxx) le 15/03/11 à 11:07:41
A mon sens tu perds très peu en 15 jours.
Il te faudra environ 10 - 15 jours pour revenir à ton niveau.;
coupure 15j = regression ? par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 15/03/11 à 11:10:16
Non ce n'est pas conseillé de s'arreter completement durant 15 jours.la machine doit continuer de tourner en permanence pour ne pas risquer de se "gripper"
il suffit de ne faire que des footings tres lent et moins long si le besoin s'en fait sentir. s'arreter completement c'est le meilleur moyen pour enchainer les blessures a la reprise !
coupure 15j = regression ? par cheyak (membre) (62.39.144.xxx) le 15/03/11 à 11:11:44
Si pas de prise de poids, au moment de reprendre, contez 4 à 5 séances, 10 jours, et tout reviens à la normale, en général.
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