Tableau temps de passage marathon

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Tableau temps de passage marathon par magnustri (invité) (62.197.102.xxx) le 16/03/11 à 20:12:52

je cherche un tableau excel ou il serait possible de définir des temps de passage 5, 10, 15, etc... en fonction de rythme différent, style 10 premiers kms a 4'30, ensuite du 10 au 20 en 4'35, etc.....

On trouve souvent des temps de passage en fonction d'un temps final souhaité...mais c'est une simple règle de 3, et on sait souvent que ce n'est pas si simple....

Tableau temps de passage marathon par Angie (invité) (212.198.143.xxx) le 16/03/11 à 20:29:39

Voici un outils assez pratique. Tu indiques la distance et ton objectif et il calcul le temps au différentes distances intermédiaires : http://www.123run.com/

Tableau temps de passage marathon par (invité) (78.230.221.xxx) le 16/03/11 à 20:48:49

http://leblogdutino.over-blog.com

sur la droite => temps de passage

De rien !

Tableau temps de passage marathon par OLIVEH (membre) (82.247.162.xxx) le 16/03/11 à 21:00:06

tu peux le faire toi meme facilement
colonne 1 km
colonne 2 temps au km
colonne 3 : col 1*col2 et tu affiches tout en format date hh:mm:ss

Tableau temps de passage marathon par magnustri (invité) (62.197.102.xxx) le 16/03/11 à 21:54:56

Merci pour vos liens, mais c'est exactement ce que je ne cherche pas.....une simple règle de 3 par rapport au temps final.

Tout le monde sait que l'on ne passe jamais (ou rarement) en 1h30 au semi quand on vise 3h au final....

Je cherche plus un logiciel, ou un programme, qui me permet de choisir des vitesses par tranche de kms.....pour justement mieux planfier mes vitesses en sachant que je passerai plus vite au premier semi qu'au second....

Tableau temps de passage marathon par (invité) (88.163.91.xxx) le 16/03/11 à 22:01:15

Tu te sors les doigts du c... et tu fais les calculs toi même, c'est pas très compliqué !

Tableau temps de passage marathon par magnustri (invité) (62.197.102.xxx) le 16/03/11 à 22:31:36

OK, j'ai passé 20 minutes sur EXCEL et je me suis fait un petit tableau perso.....ca devrait me suffir

Tableau temps de passage marathon par Dare (invité) (82.123.16.xxx) le 16/03/11 à 22:57:34

"en sachant que je passerai plus vite au premier semi qu'au second....
"

et pourquoi pas travailler tes allures a l entrainement pour courir tes 2 semi a la meme vitesse voire le second un peu + vite? ;o)

Tableau temps de passage marathon par Gadget 27 (invité) (83.206.210.xxx) le 17/03/11 à 10:13:39

"Tout le monde sait que l'on ne passe jamais (ou rarement) en 1h30 au semi quand on vise 3h au final...."

Ah bon ? Moi je vise 3h30 et compter passer le 1er semi en 1h45. J'ai faux ?

Tableau temps de passage marathon par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 17/03/11 à 10:17:02

Mais non, tu n'as pas faux, le secret de la réussite au Marathon c'est d'avoir bien prévu l'allure cible et d'être régulier du début à la fin: donc Marathon en 3h, passage au semi en 1h30.
Partir plus vite est un gage assuré de renconter le...mur!!!!

Tableau temps de passage marathon par arsenic (invité) (82.236.79.xxx) le 17/03/11 à 11:35:31

La proportion de coureurs qui font 3h au marathon est qui passe au semi en 1h30 est quand même très faible. Pour 3h il faut passer dans les alentours de 1h28 au semi.

Tableau temps de passage marathon par (invité) (81.252.22.xxx) le 17/03/11 à 11:38:59

"Marathon en 3h, passage au semi en 1h30.
Partir plus vite est un gage assuré de renconter le...mur!!!!"

Quelque soit ton allure, tes jambes repondent toujours moins bien sur le 2e semi, c'est juste physique, à moins que tu le fasses en dessous de ton réel niveau !
donc si tu passes pile en 1h30 au semi, tu fais comment pour maintenir le 2e semi à la même allure avec la fatigue ???

T'auras bien l'air malin de louper ton objectif pour 2 ou 3 minutes !!!
Mieux vaut partir sur 1h28, et quand tu vaux 1h22/1h23 sur semi, ça n'a rien de trop rapide !

Tableau temps de passage marathon par (invité) (217.108.170.xxx) le 25/03/11 à 15:55:48

toujours autant le foutoir sur ce forum !!!!!!!!!

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