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améliorer mon temps sur 10 km par valy (invité) (77.204.254.xxx) le 20/03/11 à 11:54:17
Bonjour à tous ! Je souhaite améliorer mon temps sur 10 km. J'ai fait mon premier 10 y'a 15 jours et j'ai mis 48'28. Je précise que je n'ai jamais fait de sport avant septembre et surtout pas la course (je croyais détester ça, finalement j'adore !!!) date à laquelle je me suis inscrite dans un club. Donc, 6 mois de pratique de la course à pied. VMA à 14,8 femme 37 ans 48 kilos 1,58 m. J'ai peut-être quelques bons gênes ???? Mon papa a fait son 1er marathon à plus de 40 ans et il a mis 2 h 36 mn et mon frère a déjà fait un 10 km en 31'30 mn. Que puis-je espérer ??? merci à vous !
améliorer mon temps sur 10 km par (invité) (80.214.5.xxx) le 20/03/11 à 18:00:30
Avec un papa qui fait 2 h 40 sur marathon , et un frere qui fait 31'30" sur 10 km , je pense que tu peux leur demander des conseils pour ameliorer ton temps !!
améliorer mon temps sur 10 km par (invité) (89.88.85.xxx) le 20/03/11 à 18:10:34
Avec un papa qui fait 2 h 40 sur marathon , et un frere qui fait 31'30" sur 10 km , je pense que tu peux descendre à 38'27 voir 38'16...;)
Sinon, plus tu t'entraines, plus tu fais une perf. Aprés ya peut-être 50% de génétique, va savoir!
améliorer mon temps sur 10 km par halle (invité) (89.88.41.xxx) le 20/03/11 à 20:18:11
il fait bon vivre dans ce forum ! vos réponses sont... comment dire... "vivifiantes" !!! Ca fait chaud au coeur ...
améliorer mon temps sur 10 km par dédé59 (invité) (81.67.32.xxx) le 20/03/11 à 20:47:31
C'est n'importe koi de vouloir estimer son temps sur 10 par rapport au temps de kkun d'autre!!!!
on est tous différents et ça dépend oci de ton entrainement!!
améliorer mon temps sur 10 km par evident (invité) (95.157.153.xxx) le 21/03/11 à 19:52:24
mon père est plombier , ma mère fait des galettes
quel temps je peut faire en courant avec une clé-à-molette?
améliorer mon temps sur 10 km par (invité) (82.126.126.xxx) le 21/03/11 à 22:09:05
sinon y'a ça valy
www.courseapied.net/forum/msg/90393.htm
2 ème intervention
améliorer mon temps sur 10 km par (invité) (212.180.75.xxx) le 22/03/11 à 10:18:42
Si tu avais le talent de ton frère tu devrais espérer au moins 38 minutes.
Tu devrais arriver à 42min si tu continues l'entrainement régulièrement (3 séances semaines et au moins une de forte intensité).
améliorer mon temps sur 10 km par (invité) (90.14.6.xxx) le 24/03/11 à 21:28:49
Je pense que tu as fais le bon choix d'aller frapper à al porte d'un club: tu vas vite progresser, c'est certain
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