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Est-il possible de déterminer sa FCM sur la base d'une course par Andrea (invité) (85.2.114.xxx) le 20/03/11 à 21:04:43
Bonjour,
En date du 26.02.2011, j'ai participé à une course (11km) en un temps de 51:31.2 (+/- 4'40 au km) avec une FC moyenne de 175 et un max à 180.
C'était la première fois que je faisais une course avec mon cardiofréquencemètre.
J'ai pris goût à la course et souhaite m'amélioré. En consultant divers forum et lu divers journaux/magasines j'ai pu constater que les plans d'entraînement proposé s'articulent essentiellement sur la fréquence cardiaque. De ce fait, il est nécessaire de connaître sa FCM.
Or je voulais savoir si les données obtenues lors de la course peut être une "bonne" référence ou je dois faire un autre test ?
Pour information, j'ai commencé à courir fin juillet 2010. J'ai 31 ans pour 189cm / 80kg. J'ai participé à un 10km à fin octobre 2010 pour un temps 46:50 (+/- 4.41)... mais je n'avais pas de cardio...
Merci d'avance et excellente soirée.
Est-il possible de déterminer sa FCM sur la base d'une course par (invité) (91.180.170.xxx) le 20/03/11 à 21:23:11
Un test est nécessaire pour connaître sa FCM réelle (et non pas la FCM théorique qui est de 220 - l'âge, mais ne correspond pas à la réalité). Un test à l'effort sur tapis permet de la déterminer de façon fiable
Est-il possible de déterminer sa FCM sur la base d'une course par (invité) (82.124.3.xxx) le 20/03/11 à 21:25:06
non, une course ne permet pas de determiner precisement sa Fcm; test d'effort sur tapis bienvenu
Est-il possible de déterminer sa FCM sur la base d'une course par Andrea (invité) (85.158.138.xxx) le 21/03/11 à 07:51:52
Merci pour les informations.
Excellente journée
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