plan 10km sous les 40min

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plan 10km sous les 40min par julien (invité) (92.245.143.xxx) le 29/03/11 à 16:09:21

bonjour, je suis en cadet (17ans) et je fait le 10km en 42'43 min.
je mesure 1m76 pour 71kg.
J'aimerais passer le 10 km sous les 40min avant la fin de l'année.
peut etre aux 10km de toulouse ou de tourneufeuille en (septembre - octobre)
je peux m'entrainer 5jours par semaine. de la piste, dehors, ou meme du tapis roulant.
que me conseillerais vous comme plan d'entrainement?

merci de vos reponses

plan 10km sous les 40min par (invité) (92.245.143.xxx) le 31/03/11 à 18:58:38

je c pa

plan 10km sous les 40min par RR (invité) (93.0.39.xxx) le 31/03/11 à 19:50:57

Tout seul c chaud inscrit toi dans un club !!!!
Je faisais 42'43 en cadet 1 aujourd'hui je suis comme toi Junior 1 -40 facilement

plan 10km sous les 40min par (invité) (92.245.143.xxx) le 31/03/11 à 20:22:00

je suis deja dans un club. mais je suis en cadet2

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