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grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.88.xxx) le 04/04/11 à 10:00:38
MERCI A:
tous ceux qui a travers ce forum m'ont permis de réaliser mon rêve ( un marathon ) plus particulierement à
BBEN et VIEUX PISTARD, (j'ai écouté à la lettre vos conseils,qui je suis sûr ont été précieux dans ma prépa), sans eux, je n'aurais jamais pu aller au bout.
grand grand merci par François (invité) (88.174.63.xxx) le 04/04/11 à 10:16:49
Tu as fait quel temps ? Et quel était ton objectif ? Ca s'est bien passé ?
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.88.xxx) le 04/04/11 à 11:43:33
objectif 4h30,chrono 4h31. 2H12 au semi, j'ai eu des débuts de crampes à partir du 38 kil,j'ai marqué des arrêts à partir de là.Dommage,sinon, j'aurais été en dessous des 4h30.
J'ai du faire un loupé!!
grand grand merci par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 04/04/11 à 11:58:46
Merci Dochouse, et félicitations ! Bienvenue dans la grande famille des marathoniens ;-)
grand grand merci par JOEDALTON (invité) (208.54.5.xxx) le 04/04/11 à 18:49:07
Désolé mais 4h30 ce n'est plus de la course mais de la randonnée pedestre. Tu n'es pas marathonien.
JOE DALTON (2h45 au Marathon)
grand grand merci par (invité) (90.59.244.xxx) le 04/04/11 à 18:55:37
Désolé Jo dalton (allez Averell on t'a reconnu)mais 2h45 sur marathon c'est pas de la course mais du jogging.
Lucky Luke (2h25 au marathon).
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.88.xxx) le 04/04/11 à 18:58:49
avant d'ouvrir sa bouche,il faut connaitre la vie des gens.
asthme depuis 43 ans et je me fais soigner depuis sept , en d'aout dernier, j'etais incapable de faire 10 bornes. T'as raison, ont a rien a voir...
DEGONFLE ou alors tu vas finir par ne plus passer sous les portes!
grand grand merci par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 04/04/11 à 20:16:53
@DOCHOUSE : fait abstraction des personnes telles que ce JoeDalton, inévitables sur ce genre de forum, elles n'ont rien compris. Nous sommes tous différents, uniques, se comparer n'a aucun sens. La seule victoire qui compte est celle que l'on remporte contre soi-même. Et, Dochouse, tu viens d'en remporter une magistrale, et exemplaire pour beaucoup d'entre nous. Encore toutes mes félicitations ! :-)
grand grand merci par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 04/04/11 à 20:18:20
+1 je crois d'ailleurs que joedalton ne peux même plus enfiler ses chaussettes!
grand grand merci par davor56 (invité) (78.235.54.xxx) le 04/04/11 à 20:18:31
Bravo dochouse :)
Grand bravo.
Moi je suis en quête aussi de mon 1er 42.195, qui devrait etre celui de Vannes en octobre prochain.
J'imagine que tu devais pas en mener large au départ (ce qui sera mon cas aussi) et j'imagine tout aussi aisément la fierté une fois la distance avanée, qui plus est dans l'objectif !
A+
grand grand merci par (invité) (84.102.105.xxx) le 04/04/11 à 20:36:49
+1 BBEN
Bravo Dochouse !!! Toutes mes félicitations :-)))
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.88.xxx) le 04/04/11 à 21:25:57
effectivement, j'en menait pas large, mais je savais que j'irais au bout, je n'avais pas le droit de me louper....je m'explique!!
pendant ma prépa, j'ai eu une semaine très très difficile ( pas de jus ) et je l'ai très mal vécu, je voulais tout laisser tomber!! Mon fils, de 13 ans ,un soir est venu me voir en me disant "papa,n'abondonne pas " ( ce con , il m'a foudu les boules). Et dimanche ( le jour de ses 14 ans), il était sur la ligne de départ en pleurant, il m'a dit " papa fait le pour mon anniversaire.....
Aujourd'hui, je lui aie envoyé un texto qui disait "merci sans toi, j'y serais jamais arrivé".
grand grand merci par anilem54 (invité) (79.130.46.xxx) le 04/04/11 à 21:52:21
Félicitations dochouse !
Comme davor du 56, j'ai aussi dans l'idée de courir un premier marathon, un peu plus tard, puisque j'ai pour l'instant quelques soucis avec un genou... et avec un "objectif" de temps du genre ce que tu as réalisé, je suis donc aussi à classer dans les "randonneurs" ! N'empêche que j'imagine ta fierté d'avoir réussi ton 1er marathon, et ayant sans doute à peu près ton âge, ça me motive à m'accrocher à mon objectif personnel... C'est pas un dalton qui va nous démotiver...
grand grand merci par cedric (invité) (193.253.187.xxx) le 04/04/11 à 22:30:31
felicitations
on a tous nos reves, avec chacuns ses limites
que je cotoie des coureurs en 2h12 ou 4h30 chacun a sa part d'emotion a me faire passer en me racontant sa course
et souvent je dirais qu"elle est plus forte pour une personne moins rapide car derriere se cache quelques probemes ou maux a surmonter
quand au oiseaux de mauvais augure qui envahissent ces pages laissons les avec leur nacissisme et leur bassesse d'esprit
grand grand merci par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 04/04/11 à 22:50:45
"" papa fait le pour mon anniversaire....."
ptin, le sale gosse, il
grand grand merci par ls57000 (invité) (82.244.98.xxx) le 04/04/11 à 22:51:39
(oops) a pas honte de te foutre la pression comme ca ?
;-)
bon, bravo camarade ! :)
grand grand merci par François (invité) (82.244.40.xxx) le 04/04/11 à 23:35:44
2h30, 4h30, aucune importance ! Chaque marathon a sa propre histoire, chaque temps a sa propre valeur pour son auteur. Toi tu sais très bien ce que ça vaut, et ça se respecte toujours je trouve, autant pour les premiers que les derniers. Autant un 10km, même un 20, je trouve ça abordable. Autant le marathon, on sait tous ce que ça demande. Respect à quiconque le finit.
grand grand merci par Vieux_Pistard (membre) (90.26.129.xxx) le 05/04/11 à 00:31:46
ça, ça s'appelle tenir un objectif...
Première incursion réussie, et maintenant, tu vas pouvoir te mettre la pression supplémentaire d'améliorer ce temps ;-)
grand grand merci par tellthefrog (invité) (77.202.27.xxx) le 05/04/11 à 00:38:15
Bravo Dochouse! L'important c'est de réaliser son objectif (même à 1 mn près); c'est déjà une grande victoire. Moi aussi je l'ai fêté à ma manière ce premier marathon à Cheverny et j'ai pourtant fini près d'1 heure après le vainqueur!
grand grand merci par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 05/04/11 à 11:56:30
bravo dochouse, j'espère pourvoir en dire autant en octobre prochain après mon premier 42.195 de vincennes :-)
et je suis sur que le dalton ne saurait pas s'accrocher pendant 4h30... lui...
grand grand merci par dochouse (invité) (82.250.206.xxx) le 05/04/11 à 12:34:58
merci à vous, ça me réconforte.......
un marathon à vincenne en octobre,ça me branche, je ne connais pas ton objectif, mais le mien serait de 4h26 ( 5 minutes de moins ), si tu veux , ont peut se le faire ensemble...
sportivement
grand grand merci par Nono (invité) (83.206.101.xxx) le 05/04/11 à 12:38:31
Bonjour,
Bravo à toi Dochouse, tu l'a fais et c'est bien cela le plus important, il ne faut pas s'occuper des mauvaises langues, surtout que c'est mauvaises langues trouveront toujours meilleurs qu'eux, le record n'est-il pas à 2h03'59" ?, alors tu vois les 2h45" de Joe Dalton ça représente quoi à côté ?
Tu sais moi aussi mon premier il y a 30 ans je l'ai fais en 4h28' et tu vois mes 2 marathons qui m'ont apporté la plus grande émotion et bien c'est ce premier en 4h28' et celui quand je suis passé sous les 3h, l'un car j'avais été au bout de mon exploit, de mon rêve et le second car c'était une barre que je pensai pour moi infranchissable....
Encore bravo à toi
grand grand merci par momo (invité) (90.0.194.xxx) le 05/04/11 à 12:53:39
a part si tu t'appelles bekele ou haile il y aura toujours quelqu'un de plus rapide que toi
Ce qu'il faut c'est etre fier de soi et heureux de courir, on en a si peu l'occasion
grand grand merci par 1 posteur (invité) (82.126.123.xxx) le 05/04/11 à 13:01:41
Et comme disait César: " veni,vidi,vici". 2h45 c'est quand même un putain de chrono,tu courais moins vite dans les BD que j'ai lu dans mon jeune temps joe :)
grand grand merci par Néo (invité) (213.41.32.xxx) le 05/04/11 à 13:02:25
Bravo à toi.
Bienvenue dans la famille des finisher.
Tout marthon fini te donne le droit d'être fier de toi.
Le temps est relatif.
2h30 ou 4h30 d'effort qui est le plus courageux, le plus "dur au mal", le plus endurant ?
On rêve des exploits des 1ers mais j'ai toujours une pensée pour les plus lents - c'est eux les plus admirables dans la gestion de l'effort.
Bravo à toi etje suis certain que tu battra ton record dès le prochain.
Bonne CAP
grand grand merci par piermer (invité) (90.41.195.xxx) le 05/04/11 à 13:22:46
Mais 4 h30 c'est parfait et tu es un marathonien !! bravo
le principal est d'avoir participé, d'avoir terminé et l'envie de recommencer .. pour peut être améliorer ton temps et toujours POUR LE PLAISIR de COURIR .
grand grand merci par Vincent94 (membre) (192.54.193.xxx) le 05/04/11 à 13:46:21
Bravo dochouse, t’es un marathonien.
Quelqu’un fait un marathon en 2h45 est au dessus de la moyenne, néanmoins pas extraordinaire (je pense à moins de 2h30). Mais se moquer des autres qui sont aussi honorables, c’est petit comme l’esprit, c’est grave pour lui, et ses parents ne doivent pas être fiers.
grand grand merci par kumkat (invité) (81.83.5.xxx) le 05/04/11 à 13:54:54
@dochouse, j'ai comme objectif... finir :-) et si possible en 03h59 :-)
voila pour le site du marathon de vincennes :
http://www.sportpassionorganisation.com/courses/marathon_vincennes/
grand grand merci par DOCHOUSE (invité) (82.250.206.xxx) le 05/04/11 à 17:29:38
ayant fait 4h31 sur ce marathon,puis-je me fixer comme objectif 4h15 pour mon prochain,qui pourrait se faire en octobre ou novembre? Si oui,que dois-je bosser?
PS: je peux faire 4 séances /semaine?
grand grand merci par Vieux_Pistard (membre) (90.26.129.xxx) le 05/04/11 à 19:38:26
Avant ta prépa marathon, il faudrait bosser essentiellement la VMA, donc des séances entre 110% et 90% de VMA (typiquement des séries de 100 à 1000 m)
N'oublie pas de faire de temps en temps (une fois par quinzaine) une petite séance à allure semi ou à allure marathon, histoire de garder le rythme de course dans les jambes.
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.47.xxx) le 05/04/11 à 20:42:42
Dois-je faire un test VMA? ( j'en ai fait un en dec, mais je pense que j'ai du progresser )
AUTREMENT JE CONTINUE :
lundi footing 1h00 endurance
mercredi vma
samedi sortie de 1h30 avec des allures semi et marathon ( allure de mon semi de mars dernier et allure du marathon de dimanche )
grand grand merci par Vieux_Pistard (membre) (90.26.129.xxx) le 05/04/11 à 21:35:38
Le test de VMA n'est pas indispensable, dans la mesure où tu peux régler tes allures d'entraînement. Mais si tu peux en faire un facilement, et qu'il te donne un résultat en progression, c'est toujours bon pour le moral... L'idéal serait tout de même de le faire juste avant le début de la prépa marathon.
Sinon, pour ta programmation, c'est OK, mais j'aurais tendance à te conseiller, jusqu'en juin, de remplacer une séance allure semi ou marathon sur deux par une séance plus tonique, par exemple:
- footing 45' + 6 x 80 m en côte (pente entre 4 et 8%), récup retour en marchant
- footing 45' + 6 diagonales de terrain de foot, récup longueur en marchant
- footing 45' + 6 x 100 m en accélération (les 20 derniers à fond), récup retour en marchant
grand grand merci par cedric (invité) (82.247.180.xxx) le 06/04/11 à 06:24:14
dochouse si tu ne sais pas ou faire ton prochain marathon je te propose toulouse, il est roulant
et en plus c'est la ville roooooose
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.47.xxx) le 06/04/11 à 12:34:33
hé!!!! la date ? mon pote habite à 45 minutes de toulouse.ça peut le faire!!
grand grand merci par (invité) (109.0.37.xxx) le 06/04/11 à 13:14:21
Bravo dochouse que je ne connais pas,
Les temps que tu donnes pour ta course montent que ta réussite n'est pas que du à la force physique, elle montre aussi la force mentale qu'il t'a fallut pour y arriver :
- tu as su choisir un objectif à ta hauteur, tu as le bon équilibre entre humilité et orgueil
- tu as su partir et tenir le rythme qu'il fallait, tu as le bon équilibre entre sagesse et témérité
- en ne perdant que quelques minutes alors que des débuts de crampes arrivaient, tu as montré ta volonté
Ce sont des valeurs dont on parle rarement mais que l'analyse d'un marathon peut révéler.
Et pour ton prochain objectif, n'oublie pas que pour ceux qui ont un IMC>21(ce qui n'est peut être pas ton cas), il y a 2 moyens pour progresser :
- augmente ta force physique par l'entrainement
- diminuer la charge : -1kg de poids = -3 à -5mn sur marathon
grand grand merci par dochouse (invité) (82.251.47.xxx) le 06/04/11 à 18:09:56
MERCI POUR CE TEMOIGNAGE.
effectivement, ce marathon je suis allé le chercher.Je me suis entrainé seul,sous la pluie,la neige, le vent. Je me souviens d'un dimanche 26 décembre 2010, nous avons organisé une fête surprise à l'honneur d'une de mes soeurs ( 50 ans ), cette reception s'est faite à 26 kil de chez nous, j'ai dit à ma femme " vas-y en voiture, moi, j'y vais en courant par les brods de loire", je l'ai fait sous moins 6 degrés. J'ai été pris pour un fou, mais moi,j'étais déjà dans ma course et rien ne pouvait m'arrêter et pourtant, les potes me disaient"arrête ,tu en fais de trop.
Sur l'un des posts plus haut ,j'explique le pourquoi de ma réussite,mais, j'ai omis de dire, ou plutôt, je ne voulais pas le dire,maman nous a quitté en octobre dernier, je l'ai également fait pour elle.
Désolé, mais ce post me fait du bien........
PS : madame râle, j'ai perdu 6 kilos depuis janvier,donc j'arrête de maigrir , elle va finir par avoir peur
grand grand merci par Vince (invité) (90.19.183.xxx) le 06/04/11 à 18:32:28
Moi je t'ai connu sur le post "Marathon de Cheverny", et on pouvait lire et comprendre à travers tes messages, à quel point pour toi ça semblait important. alors ton temps, les remarques déplacées de quelques vedettes donneurs de leçons, tu as raison de t'en moquer.
Par contre tu sembles vraiment douter de toi, et ce que tu as réalisé dimanche, dans des conditions pas faciles (que j'ai partagé également), doit te donner une grosse dose de confiance.
Et fais de la course à pied aussi pour te faire plaisir, c'est à mon avis le moteur qui doit te faire avancer...
Tu parles des bords de Loire, mais à quel endroit ?
grand grand merci par dochouse (invité) (82.248.59.xxx) le 06/04/11 à 19:19:31
je vais toutes mes sorties longues en bord de loire de La Chapelle st Mesmin à Combleux ,pour faire court Orléans et le 26 dec Orléans Beaugency.
grand grand merci par dochouse (invité) (82.250.85.xxx) le 06/04/11 à 21:11:40
@vieux pistard
OK pour tes recommandations sur les séances jusqu'au mois de juin, mais:
-je maintiens tout de même me séance vma du mercredi?
-à partir de juin, que dois-je faire ?
- et quand puis-je commencer?
grand grand merci par cedric (invité) (82.247.180.xxx) le 07/04/11 à 21:03:35
et dochouse
le marathon du grand toulouse le 23 octobre en plus cette annee leger changement de parcours encore plus plat et plus au coeur de la ville
grand grand merci par la tortue (invité) (85.168.55.xxx) le 08/04/11 à 09:08:11
pas sympa les coureurs de moins de 3 h qui ne respectent pas les +de 4h .On est tous dans le m^me bateau et l'essentiel c'est d'aller au bout!!moi je suis une cap +4h et j'ai rencontrée des "lievres "au marathon de la rochelle(2h20) Ils me respectaient car ils m'ont dit être incapable de courrir 4h d'affilée.Alors bravo à tous les marathoniens
grand grand merci par JOEDALTON (membre) (77.204.28.xxx) le 10/04/11 à 23:01:05
une personne se fait passer pour moi sur ce forum
je respecte tous les coureurs et je ne suis pas l'auteur des messages précédents
grand grand merci par 1 posteur (invité) (82.126.42.xxx) le 10/04/11 à 23:13:42
je suis tombé dans le panneau:
"grand grand merci par 1 posteur (invité) (82.126.123.xxx) le 05/04/11 à 13:01:41
Et comme disait César: " veni,vidi,vici". 2h45 c'est quand même un putain de chrono,tu courais moins vite dans les BD que j'ai lu dans mon jeune temps joe :)"
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