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course à pied et vélo par bed (invité) (86.197.169.xxx) le 04/04/11 à 22:16:36
Bonsoir
je sais que ce sujet a été évoqué plusieurs fois sur ce forum mais j'aimerais quand même connaitre vos avis.
Après avoir pratiqué le vélo pendant plusieurs années (courses ufolep, quelques cyclos) je me suis mis à la course à pied par manque de temps. J'adore les 2 sports mais je donne maintenant la priorité à la CAP. Je n'ai pas roulé depuis septembre mais là avec les beaux jours je vais reprendre le vélo. L'été dernier je n'ai pratiquement pas couru, j'ai par contre pas mal pédalé!! à l'automne dès les premières courses (à pied) c'était pas mal surtout sur les parcours accidentés, par contre j'ai perdu en vitesse; j'ai du mal à refaire les séances de fractionné que je faisais avant l'été; ça revient un peu maintenant mais c'est long!!! à mon avis le vélo ça peut être bénéfique pour le trail mais pas très bon pour progresser sur des 10km; Qu'en pensez vous? (je précise que je suis plus attiré par le trail que par les courses sur routes)
course à pied et vélo par pa_runeur (invité) (188.224.0.xxx) le 04/04/11 à 22:30:55
J'ai démarré la course à pied avec le même passé cycliste que toi. Oui le vélo est complémentaire surtout en trail: tu as pu t'en rendre compte dans les bosses...Maintenant, ta morphologie y fait aussi. Si tu es un cycliste trapu et sprinter aux cuisses musclées et massives, tu feras certainement un piètre coureur sur 10km (mais tu peux être correct en trail quand même) mais si tu es plutôt grimpeur genre mince et léger (comme moi), tu auras des chances de bien te débrouiller sur la route.
D'une manière générale, le vélo ne fait pas de mal au coureur à pied car il permet de rajouter 1 ou 2 séances à ton programme de course à pied tout en t'économisant des traumatismes de la course.
course à pied et vélo par bed (invité) (86.197.169.xxx) le 04/04/11 à 22:55:44
En ce qui me concerne, je fais plutôt partie de la première catégorie de cyclistes que tu as citée et c'est vrai que sur 10 bornes je suis pas top (38'30)et j'ai du mal à progresser
Par contre des coureurs qui me mettent 2' sur un 10 arrivent derrière moi sur un trail. Mon problème c'est que pendant 8 mois je suis runner, je pense runner et puis 4 mois cycliste!! et ça je sais pas si c'est bien!!
course à pied et vélo par (invité) (88.24.112.xxx) le 05/04/11 à 10:48:23
Six mois après être devenue courreuse au lieu de cycliste, j'ai fait un trail de 3 heures avec des coureurs qui m'avaient mis 1 heure dans la vue sur le marathon de Barcelone deux mois avant. Ensuite, j'ai presque abandonné le vélo et j'ai gagné en vitesse sur route, mais par contre je suis de moins en moins bonne en montée.
course à pied et vélo par bed (invité) (86.197.169.xxx) le 05/04/11 à 13:02:15
C'est bien ce que je pense!! donc étant très attiré par les deux disciplines, j'aurais tout intêret à me spécialiser plutôt en trail en ce qui concerne la CAP et laisser tomber le 10km. Non?
course à pied et vélo par velove (invité) (86.71.135.xxx) le 05/04/11 à 19:00:26
Je pense effectivement que la cap et le vélo sont très complémentaire! J'ai fait un poste la semaine dernière sur ce sujet.
Moi je suis un petit cycliste au niveau des performances et au niveau du physique (type grimpeur même si cela ne veut rien dire) et bien je fais 38min48 au 10km sans faire de cap (7 séances de cap avant mon 10km). Le vélo si tu fais du fractionné, tu peux améliorer ta vitesse, il me semble. Différents types de fractionnés + beaucoup de travail en danseuse c'est bénéfique pour la cap. Avoir de la puissance en vélo (force+vitesse) est toujours bénéfique pour tous les sports en particulier la cap.
Maintenant, il est évident que si je veux vraiment améliorer mes chrono sur 10km il faut que je travail la foulée, la gestion de l'effort, travailler mes muscles des jambes...
Pour conclure, continue le vélo avec des exos se rapprochant des exos d'intensités classique du demi-fond et les résultats vont grimper en flèche.
course à pied et vélo par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 06/04/11 à 10:08:53
Moi je pense que le vélo & la cap ne doivent pas etre melangées pour celui qui veut performer dans l'une ou l'autre des disciplines.Sauf evidemment pour les triathletes.La marche en montagne, la randonnée serait plus appropriée en complement ou substitution de la cap !
course à pied et vélo par (invité) (86.71.135.xxx) le 06/04/11 à 10:26:02
effectivement c'est aussi une alternative! Mais la randonnée en montagne tu travail en basse intensité (endurance basse) et à la fin de ta sortie tu as souvent les jambes lourdes! En revanche, le vélo en vélocité accélère le retour veineux et tu peux travailler tous les types d'intensités comme la cap.Conclusion, il faut diversifier les pratiques sportives pour diversifier les plaisirs!!! Maintenant, pour être un champion le chemin est un peu différent mais c'est pas le sujet.
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