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faire baisser sa FC au repos par LowHR (invité) (147.127.240.xxx) le 06/04/11 à 09:54:10
Bonjour
Quel type d'entrainement preconiseriez-vous (3,4 fois/sem) pour un objectif de faire baisser sa FC au repos ?
L'objectif est de courir le plus vite possible à 65%FCM.
Thx
faire baisser sa FC au repos par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 06/04/11 à 13:24:57
Pas besoin d'y penser, la FCR diminue automatiquement avec les mois puis les années d'entraînement. Elle finit par se stabiliser et je ne pense pas qu'il soit alors interressant ni même judicieux d'essayer de la faire baisser artificiellement car ça n'apporte rien aux performances.
faire baisser sa FC au repos par (invité) (88.167.124.xxx) le 06/04/11 à 15:40:17
Et lorsque tu auras atteint 0 ut aura le repos éternel
faire baisser sa FC au repos par Aurel (invité) (129.194.8.xxx) le 06/04/11 à 16:53:32
"L'objectif est de courir le plus vite possible à 65%FCM."
Ton objectif n'est donc pas de faire baisser ta FC de repos... tu me rassures !
Sinon, il te suffit de prendre des béta-bloquants.
faire baisser sa FC au repos par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 06/04/11 à 16:56:20
Remarque un peu bête mais pourquoi cet objectif ?
Il ne serait plus intéressant d'améliorer tes chronos en course ?
faire baisser sa FC au repos par (invité) (192.223.140.xxx) le 06/04/11 à 16:57:31
un coeur trop lent est un coeur malade, à long terme
faire baisser sa FC au repos par Dr Doolitron (invité) (90.58.226.xxx) le 06/04/11 à 17:00:30
FCR > 40 <50 = problème bénin.
FCR < 40 = attention!...
faire baisser sa FC au repos par KratosAurion (invité) (84.103.92.xxx) le 06/04/11 à 17:03:39
faut courir entre 50% et 65% de ta fcmax (avec karnoven)
faire baisser sa FC au repos par (invité) (147.127.240.xxx) le 06/04/11 à 18:26:07
Ok, ma question était très mal posée.
En fait, je voudrais courir plus vite à 70% FCM ... je cours à 8 km/h et j'arrive pas à m'améliorer ...
faire baisser sa FC au repos par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 06/04/11 à 18:34:06
et tu cours depuis combien de temps?
faire baisser sa FC au repos par Seb73 (invité) (86.77.106.xxx) le 06/04/11 à 19:58:51
A Dr Doolitron: C'est le genre de bêtise qu'on entend trop souvent et parfois même de la bouche de médecins ce qui est inquiétant! Une personne qui ne fait aucune activité et qui tourne autour de 40 peut avoir des problèmes mais pour les sportifs, c'est tout à fait normal. Perso, j'ai 25ans, cours depuis que je suis gamin et j'ai un FC de 38 le matin et je me porte très bien.
faire baisser sa FC au repos par Dr Doolitron (invité) (90.58.226.xxx) le 06/04/11 à 20:00:56
http://www.clubcardiosport.com/documentation/ecg/Lecture-de-lECG-JM-Guy.pdf
Diapo n°15, t'es une buse toi.
faire baisser sa FC au repos par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 06/04/11 à 20:17:11
ça dérive les amis! la question c'est : "En fait, je voudrais courir plus vite à 70% FCM ... je cours à 8 km/h et j'arrive pas à m'améliorer"
si vous avez une réponse allez-y sinon soyez gentils de ne pas polluer le fil
faire baisser sa FC au repos par (invité) (203.109.215.xxx) le 06/04/11 à 20:17:56
d'accord avec Seb73.....
à ce moment là il y aurait bcp d'athlètes en mauvaise santé..... bref
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