Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
les premiers km sur un 10 km par nicolas (invité) (78.234.234.xxx) le 08/04/11 à 21:40:51
salut à tous,
donc voila le week-end dernier j'ai réaliser mon record perso qui est de 41'18" donc très très content mais je suis parti trop vite et à mon avis si je serais parti moins vite j'aurais plus faire quelques secondes de moins,nenfin je pense.
donc temps obtenue avec gps garmin ,le 1er km 3'50" et le second en 3'45" mais ensuite autour de 4'10 et le plus "mauvais" en 4'30" bon le parcours était pas plat.
donc le participe à un 10 le week-end prochain sur un parcours pas très facile non plus donc si je part sur un 4'05" au kilo es ce que cela serait plus sage pour éventuellement réaliser un meilleur chrono.
merci d'avance pour vos réponses.
nicolas
les premiers km sur un 10 km par badajoz (invité) (109.69.196.xxx) le 08/04/11 à 22:30:29
ce qui serait sympa, c'est d'essayer de passer sous les 40', pars en 3'55-4' au km, et tu verras bien.
c'est plus stimulant que d'essayer de passer de 41' à 40'30 non?
les premiers km sur un 10 km par nicolas (invité) (78.234.234.xxx) le 09/04/11 à 09:52:45
oui je vais partir sur 4'au kilo mais bon sous les 40 cela me parait pas encore possible mais bon on ne sait jamais.
les premiers km sur un 10 km par badajoz (invité) (109.69.196.xxx) le 09/04/11 à 10:20:10
effectivement, on ne sait jamais.
en compétition, le moral joue beaucoup et parfois on a de bonnes surprises.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge