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jambes lourdes a chaque fois par amurazik (invité) (82.241.212.xxx) le 10/04/11 à 14:25:02
bonjour j'ai une question, je cours depuis quelques mois et à chaque courses j'ai souvent les jambes lourdes au bout de 20 minutes ( je cours de 40mn a 1heure) est ce dut a ma fouler ou autre? sachant que je n'ai pas une allure spécialement rapide avez vous une astuces ??
jambes lourdes a chaque fois par (invité) (176.147.7.xxx) le 25/02/21 à 18:28:42
cbn de x tu cours par semaine ?
jambes lourdes a chaque fois par (invité) (149.154.212.xxx) le 25/02/21 à 18:35:12
Du lait de chèvre séché en cataplasme tous les soirs.
Dr Mamadou
jambes lourdes a chaque fois par (invité) (92.155.151.xxx) le 25/02/21 à 19:11:41
Ou du Baume du tigre en infusion, c'est bien aussi.
jambes lourdes a chaque fois par (invité) (91.170.57.xxx) le 25/02/21 à 19:43:05
la bonne question c'est la première : combien de fois cours-tu par semaine?
si tu ne cours qu'une seule fois tu auras les jambes lourdes toute ta vie, si tu cours 2 fois un peu moins, 3 fois presque plus, 4 fois et plus ça ne sera que les lendemains d'une séance dure...
courir le plus souvent possible, pas forcément vite ni longtemps
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