objectif sur marathon!

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objectif sur marathon! par titi (invité) (92.158.81.xxx) le 10/04/11 à 17:43:04

Bonjour,
je m'adresse au pro,
je vais bientôt courir un marathon, j'ai fais un semi en courant 1ère partie à 15,6 moy ensuite j'ai couru à 13 km/h et j'ai terminé à 15, temps total 1h24!
j'ai un 10 kms en 37'10!
j'ai des séances spécifiques que j'ai passé tout seul du type: 10000m en 39'
8kms en 31'........
Quel temps puis-je espérer?

objectif sur marathon! par (invité) (90.9.175.xxx) le 10/04/11 à 20:53:03

LE rythme sur lequel tu t'entraines alisse penser que tu vises 2h45'/2h48' mais l'aperçu que tu donnes de ta préparation n'est pas suffisant pour en tirer des conclusions définitives

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