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Augmenter sa vma par Guillaume (invité) (89.94.8.xxx) le 13/04/11 à 21:36:57
Bonjour,
Peut on encore faire augmenter sa vma a 28 ans.Cela fait 3 ans que je cours plus ou moins régulièrement.
Merci.
Guillaume
Augmenter sa vma par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 13/04/11 à 21:44:50
si ta vma est de 10km/h tous les espoirs te sont permis, si elle est de 25km/h c'est perdu d'avance. entre les deux c'est selon ce que tu as déjà fait, ton rapport poids/puissance, ta capacité physiologique à encaisser les entraînements durs et répétés, ton temps libre, ta capacité à bien dormir, ton régime alimentaire, le nombre de tes adypocites, ton mental.....
Augmenter sa vma par Guillaume (invité) (89.94.8.xxx) le 13/04/11 à 21:51:24
Je ne l'ai jamais vraiment calculé en faite. Je suis a 3/4 entrainements par semaines et un chrono sur 10 a 35.50. Pas de surpoids je suis legè.
Augmenter sa vma par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 13/04/11 à 21:59:58
à vérifier auprès des spécialistes mais je pense que 35'50 sur 10000 valent entre 18 et 18.5 de VMA, mais comme je le disais plus haut on ne peut pas faire de prévision tant que tu n'as pas essayé. J'ai rencontré beaucoup de mecs très doués qui ne progressaient pas et beaucoup de laborieux sans don qui progressaient!
Augmenter sa vma par (invité) (78.113.160.xxx) le 13/04/11 à 22:41:48
je suis dans tes temps et VMA à 19 (Aout 2010) j'ai sans doute augmenté un peu car je débute en CAP (passé sportif)
Augmenter sa vma par Guillaume (invité) (89.94.8.xxx) le 13/04/11 à 23:40:35
Et c’est quoi pour vous les meilleurs séances de Vma? Nature? Piste? 30/30? Pyramidale?
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