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progreser pour les marathons par phaton (invité) (79.81.207.xxx) le 19/04/11 à 19:10:37
bonjour tous le monde
voila j'ai fait mon 1er marathon ( 3 h 44 ) avec un plan d'entrainement pour 3h 45.
tout c'est bien passé ....je voudrais continuer sur les cours de marathon ( cours que j'aime et qui m apporte du plaisir )
je voudrais progresser dans ce domaine que me conseiller vous de faire comme entrainement entre chaque marathon ( j'aimerais en faire 2 par ans) et comme plan ensuite
progresser pour les marathons par (invité) (86.221.227.xxx) le 19/04/11 à 19:13:23
Intéressé aussi par la question (enfin surtout par la réponse !), car a part les plans sur 12 semaines, j'ai du mal a savoir quelle preparation privilegier dans l'année.
Pour ma part, je me contente d'un marathon par an (le premier en novembre dernier : 3h11), le prochain en novembre prochain objectif 2h59
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