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11km 4 semaines après marathon par Yop38 (invité) (82.233.118.xxx) le 20/04/11 à 19:31:02
Bonjour à tous,
Je viens de faire le marathon d'annecy ce weekend, et j'ai une course de 11km avec 250m de dénivelé prévue dans 4 semaines. Que me conseillez vous comme plan d'entrainement? Sachant que je ne compte pas cette première semaine consacrée au repos... J'imagine qu'il faut privilégié du fractionné pour gagner en vitesse?
Merci d'avance
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