Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
2 marathons par an ? par Philasse (invité) (92.141.85.xxx) le 23/04/11 à 09:12:20
Bonjour
J'ai couru il y a 15 jours mon 2ème Marathon à Paris (le 1er il y a un an)en 4h08. Je cours 3 à 4 fois par semaine. Pensez vous qu'il soit envisageable que je puisse courir un 2nd marathon le 30 octobre à Vincennes?
2 marathons par an ? par Un possible mais 2 (invité) (88.161.72.xxx) le 23/04/11 à 09:18:04
non non c'est impossible, 2 marathons c'est beaucoup trop, on n'a jamais vu ça !
2 marathons par an ? par (invité) (92.102.227.xxx) le 23/04/11 à 09:26:09
Quand j'ai attaqué les marathons, il y a quelques années, j'ai cru, comme toi, qu'il valait mieux se limiter à 1 par an pour éviter les blessures. Et bien c'est faut. désormais, j'en fais 2 par an et je ne me blaisse pas plus et j'ai nettement amélioré mes chronos.
2 marathons par an ? par reivaxo (invité) (84.97.235.xxx) le 23/04/11 à 09:31:12
biensur c est possible en faisant attention a la reccup d apres marathon et a une reprise en douceur ensuite prepa normal
2 marathons par an ? par (invité) (82.244.140.xxx) le 23/04/11 à 10:46:13
J'aurais besoin d'une petite précision, courir deux marathons par ans veut-il dire implicitement qu'il faille laisser six mois entre les deux? Autrement dit, peut-on faire sans risques deux marathons à la même période (printemps par exemple) du moment qu'on en fait pas d'autres sur l'année?
2 marathons par an ? par (invité) (90.6.63.xxx) le 23/04/11 à 10:48:52
Tu fais un marathon au printemps et un marathon en automne.
C'est classique.
Après tout est variable.
2 marathons par an ? par FD78000 (invité) (87.88.163.xxx) le 23/04/11 à 12:03:04
Un marathon de printemps et un marathon d'automne, c'est l'IDEAL... Je fais cela depuis 10 ans avec plus de facilité qu'auparavant car cela organise mieux l'année d'entrainement. Ce sont 2 périodes plutôt fraiches en ayant largement le temps de récupérer entre les 2 marathons.
Plus de 2, cela devient un peu plus compliqué et un peu plus risqué mais cela se fait... La référence n'est pas l'année mais le temps de récup entre les 2 marathons (3 semaines est vraiment un minimum). Donc enchainer 2 marathons au printemps et se reposer 6 mois est bien moins bon qu'espacer les 2 marathons de 6 mois...
Bon entrainement à tous.
2 marathons par an ? par Philasse (invité) (92.141.85.xxx) le 23/04/11 à 13:38:47
Que conseillez vous alors comme période de récupération après le 1er marathon?
Là j'en suis à:
S+1: 1 sortie en endurance de 50mn après 6 jours de repos complet
S+2: 2 sorties de 50mn en endurance + 1sortie de 45mn
La suite selon vous?
2 marathons par an ? par (invité) (92.90.19.xxx) le 23/04/11 à 14:32:41
+1 FD78
je fais un marathon vers avril et le suivant vers octobre
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge