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Augmenter sa vitessse par Bob (invité) (79.85.125.xxx) le 26/04/11 à 07:49:12
Participant régulièrement à des ultras est il possible d'augmenter sa vitesse? Quel séance type permetterai de gagner 1 à 2 km/h? J'ai 45 ans et je cours mes ultras entre 6 et 7 km/h.Merci de vos réponses.
Augmenter sa vitessse par (invité) (81.255.146.xxx) le 26/04/11 à 10:36:58
pour augmenter sa vitesse il suffit d'aller plus vite.
Augmenter sa vitessse par Eric94 (invité) (79.174.212.xxx) le 26/04/11 à 11:35:06
Comment ce passe une semaine type d'entraînement ?
VMA courte VMA longue 3/4/5 sorties?
Augmenter sa vitessse par Bob (invité) (79.85.125.xxx) le 26/04/11 à 12:15:38
Une sortie VMA courte. Courir vite sur 3 à 4H c'est possible, mais sur plus de 10H....
Augmenter sa vitessse par Eric94 (invité) (79.174.212.xxx) le 26/04/11 à 12:45:36
A combien coures-tu en endurance ?
Et quelle VMA as-tu?
Pour les prépa marathon je cours mes sorties EF à 75% de VMA, c'est très efficace dernièrement j'ai perdu beaucoup de puls à allure égale et donc en vitesse!
Augmenter sa vitessse par Bob (invité) (79.85.125.xxx) le 28/04/11 à 10:32:33
en temps normal entre 12 et 13 km/h, Je ne connais pas précisement ma vma environ 16 et 17.
Augmenter sa vitessse par Bob (invité) (79.85.125.xxx) le 04/05/11 à 20:04:30
Qui peux me donner des conseils? Merci
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