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AS42 3*20' ou 2*30' par Eriksen (invité) (82.230.191.xxx) le 01/05/11 à 15:14:14
bonjour aujourd'hui c'est la derniere sortie longue et j'hésite entre le 3*20' ou le 2*30' a AS42... Que me conseillez-vous?
AS42 3*20' ou 2*30' par eriksen (invité) (82.230.191.xxx) le 01/05/11 à 15:18:19
Précision: La sortie fait 2h30, je vise le marathon en 3h25!
AS42 3*20' ou 2*30' par (invité) (93.23.168.xxx) le 01/05/11 à 15:39:54
Je dirais 4*18'
AS42 3*20' ou 2*30' par (invité) (86.68.40.xxx) le 01/05/11 à 18:04:34
2*30 est plus dur que 3*20'. J'ai fait 3*20 à J-28 et 2*30 à J-14, avec plus de 30km les 2 fois. En général je commence ces fractions une fois que je suis déjà un peu fatigué par 45' ou 1h de "footing plus" pour mieux travailler. J'en profite évidemment pour tester l'hydratation et l'alimentation.
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