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semaine post course par (invité) (90.6.67.xxx) le 01/05/11 à 19:53:07
Salut, comment organisez vous votre semaine après une cours ? sans fractionné ?..
semaine post course par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 01/05/11 à 19:57:16
ça dépend forcément de la course..... si c'est un 1000 m tu fais ce que tu veux, si c'est un marathon tu fais ce que tu peux.
semaine post course par (invité) (90.6.67.xxx) le 01/05/11 à 20:10:00
un 10km éprouvant, je fais quoi 2 jours de repos et endurance le reste de la semaine ou...
semaine post course par SuperD (invité) (82.232.241.xxx) le 01/05/11 à 21:39:35
un 10km ça n'entame pas vraiment, tu peux courir tranquille dès le lendemain en récup et faire une semaine légère. Si tu essayes malgré tout de fractionner et de taper dans le dur tu vas vite te rendre compte de ton état réel et tu te feras ton opinion toi-même (il n'y a rien de tel que l'expérience vécue).
personnellement je m'interdis toujours de ne rien faire le lendemain d'une compète car la meilleure des récupérations doit être active. il faut y aller cool mais y aller quand même ne serait-ce que 20min
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