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melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 17:38:10
je me pose la question ?
est il bien de mélangé 2 styles de compétition ?
1 marathon début d'année ...1 trail milieu d'année...et un autre marathon fin d'année .
tout en essayant de progresser dans ces 2 disciplines .
Surtout sur le Marathon.
en clair est ce que le trail en milieu d'année vas plus tôt me faire perdre un peu sur le marathon ou non . étant donné que ce n'est pas les mêmes plan d'entrainement.
ou alors vaut il mieux me consacrer que au marathon.
merci pour vos conseille
melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 18:20:27
personne pour me conseiller.
le trail m'aidera t il aussi a progresser ...par ex ..musclé mes cuisses..et sera t il bénéfique pour le marathon ?
melanger 2 styles de competitions par (invité) (93.23.161.xxx) le 03/05/11 à 18:36:06
Le trail ne va pas assez vite pour t'entrainer à la COURSE A PIEDS. Par contre si tu cours le marathon en plus de 3h ça va t'entraîner car ça va te faire une épreuve de marche pour randonner 42.195 km.
Voila j'espère que ma réponse t'aura aidé
melanger 2 styles de competitions par Vieux_Pistard (membre) (92.161.42.xxx) le 03/05/11 à 18:38:54
C'est une excellente idée de faire autre chose entre deux marathons. Il faut simplement que tes trois épreuves soient suffisamment espacées dans le temps pour pouvoir en récupérer avant d'entamer la préparation de la suivante. Et il ne faut pas être trop gourmand en terme d'objectif pour le trail.
melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 18:45:47
pour l'espacement 1er avril ( fait ) 2éme aout 3éme novembre
par contre le faite de changer de plan ( marathon a trail ) tout ce que j'aurais gagné en debut d'année ( vitesse endurance allure ) ...sera t il perdu ou a refaire apres le trail..
melanger 2 styles de competitions par ilford (invité) (90.59.221.xxx) le 03/05/11 à 18:51:03
pas sur que cela soit contre productif
au contraire cela te permettras peux être de compensser certaines faiblesses
par exemple travailles tu ta vma en cote?? le renforcement musculaire??
la ta planification prépa trail pourra le faire...
melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 18:53:44
oui effectivement mes seances vma etaient plus sur du plat..
melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 19:06:20
il va falloir que je recherche un plan spécifique ...vous avez des idées...?
melanger 2 styles de competitions par Vieux_Pistard (membre) (92.161.42.xxx) le 03/05/11 à 19:18:53
Le trail te permettra de travailler la force musculaire, que tu n'as pas forcément développé en prépa marathon. Tu devrais perdre un peu en endurance, mais rien de préoccupant.
melanger 2 styles de competitions par ilford (invité) (90.59.221.xxx) le 03/05/11 à 19:19:58
petit livre sympa l'entrainement en trail dans les 20 euros éditeur amphora (par exemple)
hors série du magazine endurance trail de ce mois ci etc...
melanger 2 styles de competitions par (invité) (79.81.207.xxx) le 03/05/11 à 19:47:38
je vais regarder tout ça merci de vos conseille..
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