Marathon dans 3 jours, help !

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Marathon dans 3 jours, help ! par Phile (invité) (195.170.189.xxx) le 05/05/11 à 09:20:30

Je cours ce dimanche mon deuxième marathon.
Après une prépa sans problême, j'ai mal à l'arrière des jambes depuis 10 jours (style grosse raideur musculaire)... Jamais eu ce soucis auparavant.
Je pense que cela vient de mes entrainements lors de mes vacances à Belle-Ile sur les sentiers côtiers particulièrement pentus.
Donc cette semaine je n'ai fait qu'une séance de 30 minutes et 2 séances la semaine passée.
Dernière sortie longue le 24/04 de 20 km (sans problèmes).
A votre avis, ça va le faire dimanche ???

Marathon dans 3 jours, help ! par D'''''''N (invité) (2.0.223.xxx) le 05/05/11 à 10:58:28

T'as pas le choix, non? Bois beaucoup, fais des assouplissements, (pas des érirements) masse un peu et go!

Marathon dans 3 jours, help ! par Titi (invité) (83.112.28.xxx) le 05/05/11 à 11:19:38

Effectivement, tu n'as plus trop le choix. La prépa marathon a dû être un peu trop éprouvante. Tu t'es reposé et c'est ce que tu avais de mieux à faire.
Reste à suivre les conseils de D""""N. Pars cool pour avoir des sensations dès le début de course, et ensuite gère en fonction des jambes.

Bonne course à toi.

Marathon dans 3 jours, help ! par Phile (invité) (195.170.189.xxx) le 05/05/11 à 12:06:16

Merci les gars. Ce sera au mental :)

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