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VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par Oulala (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 16:25:28
Hello,
Je souhaite faire un marathon cette année donc depuis deux ans je me suis mis à courir et je me traîne péniblement à 10/12km/h sur deux heures selon mon état de forme.
Je suis un sportif régulier en arts martiaux depuis des dizaines d'années. Plutôt de gabarit lourd pour un coureur (1m80/80kg) et léger pour un combattant (je devrais plutôt tourner à 83/85)
Ayant 45 ans, j'ai fait une épreuve d'effort : verdict ok, VO2max 65.
Oui mais, quand je lis (tableau d'Hermann je crois) les équivalences VO2max/VMA ça ne me correspond pas du tout du tout :-)
Quelqu'un peut m'expliquer?
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par Vieux_pistard (membre) (92.161.42.xxx) le 06/05/11 à 17:03:47
Comment détermine-tu ta VMA ?
Ta VO2 max a-t-elle été mesurée (mesure des gaz expirés/inspirés) ou calculée indirectement ?
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 17:50:08
Sur tapis de course avec mesure des gazs inspiré/expiré dans un service de médecine du sport (un copain)
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 17:51:24
Et ma VMA je l'ai déterminée...d'après mes courses habituelles, je tourne à 80% de ma FCM à 12,5 km/h
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (82.233.159.xxx) le 06/05/11 à 18:02:39
Quelle est ta VMA ?
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 18:11:20
Euh, 14? :-) nan, c'est pas ça? à 14km/h je dois être à 95% de ma FCM donc j'imagine que ça correspond à ma VMA . Me goure je?
Les tables d'équivalence disent 17 de VMA, donc j'imaginais 17km/h à 100% de ma FC et là j'en suis loin. J'ai pas compris?
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (81.255.101.xxx) le 06/05/11 à 18:14:01
Ce n'est pas ça la VMA.
Cherche sur ce site, tu auras toutes les infos.
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 18:18:10
Ben je lis "vitesse maximal tenue pendant 6 minutes" et ça correspond pour moi à 15km/h environ. Donc pas le 17 des tableaux. Bon, désolé si j'ai pas compris.
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.55.xxx) le 06/05/11 à 18:22:52
Par exemple, ici http://home.nordnet.fr/~scharlet/Aide/Hermann.htm, je lis que je devrais viser un marathon en 3h00. J'en suis clairement incapable.
Perso je pense 4h/4h15, d'autant plus que ce sera le premier.
J'avais vu aussi ça : VMA à 20 pour un VO2max à 65.
http://www.volodalen.com/12entrainement/diagnostic0.htm
Pareil : c'est, pour mon cas, totalement irréaliste.
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par Serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 06/05/11 à 19:02:40
si c'est un copain tu dois pouvoir lui demander confirmation et des explications, curieux, très curieux :-)....sur ton cr quels sont tes seuils ventilatoires c'est ce qui déterminera ta capacité en endurance....et effectivement avec 65 de V02 Max tu as la capacité pour faire<3h00 à l'issue d'un entrainement bien conduit.
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (90.5.221.xxx) le 09/05/11 à 08:39:13
Je le vois dans quinze jours pour le reste du bilan (écho coeur), j'en parlerai effectivement avec lui pour comprendre ce "schisme".
VO2max correcte mais VMA pourrie :-) par (invité) (83.61.226.xxx) le 09/05/11 à 09:00:32
Quand je suis passée du vélo à la course à pied, j'avais une VO2 max de 53. Pourtant ma VMA n'a jamais dépassé 13,5 km/h, après deux ans et 5 marathons. Question de technique et peut-être de musculature qu'on n'a pas au bon endroit si on a fait un autre sport pendant longtemps ? En tout cas, j'ai fait 4h20 au marathon (4h30 pour le premier) et donc tu dois pouvoir espérer un peu mieux que les 4h15 annoncés plus haut.
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