à quelle %vma courir pour un 10K?

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à quelle %vma courir pour un 10K? par seignant (invité) (92.144.60.xxx) le 06/05/11 à 21:07:39

je voulais savoir aux alentour de quelle %vma ça se court en général un 10km?

à quelle %vma courir pour un 10K? par (invité) (78.234.210.xxx) le 06/05/11 à 21:26:52

Tout dépend de ton niveau.
92% si tu le fais en 30 min, 80% si tu le fais en 1h ...

à quelle %vma courir pour un 10K? par steph (invité) (88.177.135.xxx) le 06/05/11 à 21:32:21

pas tout à fait vrai, cela dépend des individus,je cours mes 10 à exactement 92% et pourtant je ne fais que 39'28.

à quelle %vma courir pour un 10K? par @MOTORINO (invité) (81.249.48.xxx) le 06/05/11 à 21:44:25

D'une maniére générale un 10km se coure entre 85% et 90% de vma.Il me semble que pour la FFA et pour bon nombre d'entraîneur le pourcentage moyen d'exploitation de VMA sur 10km est de 87%-88%.

Cordialement
Cosimo

à quelle %vma courir pour un 10K? par Steph (invité) (193.253.141.xxx) le 06/05/11 à 22:01:39

Je rectifie je pensais qu on parlais de FCm. Donc pour la vma je suis a 89% sur un 10 .

à quelle %vma courir pour un 10K? par (invité) (92.144.60.xxx) le 06/05/11 à 22:04:38

merci beaucoup pour ces réponses, qui sont clair net et précise, ce qui devient rare sur ce forum.

merci

à quelle %vma courir pour un 10K? par Serge92 (membre) (82.124.52.xxx) le 06/05/11 à 22:40:27

en accord avec MOTORINO....

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