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compléter.. par MISTERLUDO (membre) (82.243.233.xxx) le 08/05/11 à 07:57:24
desireux de completer la CAP par un autre sport, je n'arrive pas a me decider enre la natation et la muscu.. les deux ayant une plage d'horaires large de par mes horaires de travail et desireux de developper un peu mon haut pour et une harmonie et mon taf en secu et ma recherche de bonne forme..
votre avis? merci d'avance
compléter.. par (invité) (78.225.173.xxx) le 08/05/11 à 10:01:06
ben si tu remplace le mot musculation par preparation physique ou renforcement musculaire pourquoi pas
compléter.. par (invité) (90.6.188.xxx) le 08/05/11 à 10:15:00
Natation + vèlo = tu feras travailler tous les muscles.
compléter.. par MISTERLUDO (membre) (82.243.233.xxx) le 08/05/11 à 16:45:25
j'ai pô de velo :(.. en fait c'etait l'un ou l'autre que je veux et arrive pas a me decider.. nan muscu j'entend aarrgghhhhh ca pousse !!!!
compléter.. par mit mit (invité) (90.8.218.xxx) le 08/05/11 à 16:52:24
J'arrive très bien à concilier CAP et musculation soit 3 à 4 sorties/semaine et 4 à 5 séances de muscu hebdomadaires.
Je ne cherche surtout pas à devenir "volumineux", totalement incompatible avec la CAP mais je cherche à être dessiné.
Pour cela je fais attention à ce que je mange et les seules protéines que j'ingurgite sont du fromage blanc et de la viande rouge.
Avant de rentrer dans une salle je pesais 65kg pour 1m83, je pèse 78 kg aujourd'hui, juste ce qu'il faut pour ne pas devenir trop lourd pour la CAP.
Mit²
compléter.. par MISTERLUDO (membre) (82.243.233.xxx) le 08/05/11 à 17:10:41
tu m'interesses ;) .. quel est ton programme?
compléter.. par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 09/05/11 à 09:13:07
salut,
si la course à pied est ton sport numéro 1, alors je pense que la natation te sera plus bénéfique que la muscu.
et pratiquée correctement, elle fait travailler énormement de muscles, en les adaptant à de l'endurance, ce que ne fait pas forcement la muscu.
(ou alors en salle, faut se tapper du rameur et des appareils qui travaillent le cardio)
compléter.. par MISTERLUDO (membre) (82.243.233.xxx) le 09/05/11 à 20:09:25
yes j'ai laisse le temps de murir et oui je pense que la natation me correspond mieux me plaira mieux, incontestablement :)
compléter.. par Edgar (invité) (93.15.199.xxx) le 09/05/11 à 22:36:22
Question complémentaire:
en natation, et dans le but de faire une activité complémentaire avec la cap, faut il privilégier une nage plutot qu'une autre ou peu importe c'est l'affort qui compte?
compléter.. par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 10/05/11 à 09:26:14
je dirais que le crawl travaille tres bien le haut en laissant tes jambes au repos, en plus sur du long terme, c'est une nage plus intéressante que la brasse coulée , car par exemple, si tu accroches, le triathlon n'est pas loin ;)
mais comme c'est une nage assez compliquée a tenir en endurance, perso j'alterne longueur crawl et longueur brasse.
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