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4x1500m par flo (invité) (92.131.169.xxx) le 11/05/11 à 13:41:54
Bonjour, Pensez vous que je puisse me rapprocher des 37' avec cette séance ?
4x1500m en 5'26, 5'27, 5'26, 5'27 avec 1'15 de récup.
Merci
4x1500m par (invité) (212.234.218.xxx) le 11/05/11 à 13:49:02
J'ai le meme but que toi,
J'ai fait 5min, 4 min, 3min trois fois... Ca m'a fait 1400m, 1100m et 800m a chaque fois.
Course dimanche!
4x1500m par (invité) (89.224.182.xxx) le 11/05/11 à 14:24:49
heu ca va etre juste pour 37' mais plutot 38'
4x1500m par flo (invité) (2.5.11.xxx) le 11/05/11 à 16:11:12
d'accord merci, mais je suis étonné pour 38' seulement alors qu'en octobre j'ai fait 37'30 sur un 10km officiel sachant que je ne passais pas de telles séances avec une récup courte.
4x1500m par (invité) (212.234.218.xxx) le 11/05/11 à 16:45:28
Si tas couru 10km en pente c possible, lol
4x1500m par (invité) (83.145.96.xxx) le 11/05/11 à 17:07:48
Pareil, ca va être compliqué mais on est tous différent.
Moi le 4 x 1500m je le tourne en 5'07 environ et j'ai fais 36'20.
Mais j'ai une endurance calamiteuse ...
Je fais du fartlek en sortie longue pour corriger le manque de caisse ...
4x1500m par ours (invité) (82.233.159.xxx) le 11/05/11 à 17:16:45
Ben moi je pense que c'est largement faisable, tu dois pouvoir descendre sous 37'30 avec ton 4*1500 en 5'27 r : 1'15
4x1500m par FLO (invité) (92.131.169.xxx) le 11/05/11 à 18:04:47
Ok merci, et non mon 1Okm n'était pas en pente, c'est celui de gravelines (59) il est plat, sinon je n'ai pas précisé mais je tourne en 3'36 mes 6x1000m avec 1' récup
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