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Boisson d'attente avant marathon par (invité) (92.90.23.xxx) le 19/05/11 à 11:19:39
Dans la rubrique du forum :avant Le marathon, il est note au niveau de la boisson d'attente, qu'il ne faut pas prendre de boissons sucrees juste avant la course. Est ce qu'on entend aussi, boisson isotonique, type isostar? Ou alors que peut on boire?
Boisson d'attente avant marathon par (invité) (81.255.101.xxx) le 19/05/11 à 11:24:53
Tu peux boire ce que tu veux. Le seul problème que vois aux boissons d'attente c'est que ça me fait pisser. Alors je bois beaucoup le jour même mais j'arrête quand même 1h avant. C'est lourd de s'arrêter au 15e alors que t'es encore super frais.
Boisson d'attente avant marathon par Frédéric (membre) (83.202.73.xxx) le 19/05/11 à 11:34:55
Je ne bois rien dans les 80 minutes précédant le départ.
Fred
Boisson d'attente avant marathon par (invité) (92.128.60.xxx) le 19/05/11 à 12:36:32
cela dépend des conditions d'attente et meteo: si tu es arrivé 2 heures site avant le départ avec le stress tu dépenses de l’énergie donc qques gorgées de boisson isotonique sont pas superflues pour compenser; de même s'il fait chaud, mieux vaut boire un peu avant histoire de pas partir avec un déficit hydrique; mais tout est dans la modération!
Boisson d'attente avant marathon par jc (invité) (194.214.38.xxx) le 19/05/11 à 15:05:51
Moi je me prépare 1/2 litre de boisson maison que je bois tranquillement entre 1h30 et 30 mn avant le départ...
Boisson d'attente avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/05/11 à 15:13:56
Eviter les boissons sucrées avant l'effort (risque d'hypoglycémie réactionnelle).
Boisson d'attente avant marathon par (invité) (91.187.94.xxx) le 19/05/11 à 15:23:39
Il y a des boissons qui ne font pas monter la glycemie, type Fenioux, mais ça fait pisser. Le mieux c'est de bien s'hydrater les trois jours avant et le matin, mais ne plus rien prendre dans les deux (ou trois, pour moi qui suis une pisseuse) dernières heures.
Boisson d'attente avant marathon par momobek26 (invité) (217.108.132.xxx) le 19/05/11 à 15:44:11
Pareil que les gars, personnellement je bois une boisson d'attente genre overtim's jusqu'à 2h avant et après plus rien jusqu'au départ. L'idéal étant d'avoir une petite bouteille de 25cl que tu peux boire par petite gorgée dès que le départ est donnée. L'avantage est que tu n'as pas besoin de faire le ravito du 5ème kilo..
a+ momo
Boisson d'attente avant marathon par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 19/05/11 à 16:51:37
moi j'ai toujours fait le ravito du 5ème, d'abord c'est le plus sympa parce qu'il y a moins de monde...
Boisson d'attente avant marathon par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 19/05/11 à 17:01:27
Uniquement de l'eau entre 180 et 80' avant le départ.
Boisson d'attente avant marathon par (invité) (82.124.140.xxx) le 19/05/11 à 23:25:50
une ou deux gorgees si vraiment necessaire mais pas plus car risque de ballotage ds estomac+energie depensee pour digerer qui ne va pas vers les jambes = perte;
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