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Enchaîner ( 5 - 10 - semi ) avec une semaine entre par (invité) (90.6.19.xxx) le 22/05/11 à 00:37:05
En juin par chez moi il y a pas mal de belle course, Aussi, j'ai l'intention de faire un 5 km, un 10 la semaine suivante et la semaine d'apres le 10, être en forme sur un semi est ce possible ??
Enchaîner ( 5 - 10 - semi ) avec une semaine entre par ROMUDSA (invité) (212.23.175.xxx) le 22/05/11 à 14:07:28
Pour ma part je l'ai deja fait mais dans le sens inverse (Semi puis 10km puis 5km).
-1h19'06 sur le semi (valloné )
-35'50 sur le 10 (completement a la ramasse pas recuperé du semi)
-16'50" sur le 5km (assez facile en forcant un peu j'aurais pu passer sous les 16'40)
Mais franchement je referais plus impossible de recuperé avec cet enchainement de course.
Enchaîner ( 5 - 10 - semi ) avec une semaine entre par (invité) (194.250.87.xxx) le 23/05/11 à 11:32:47
Je suis pas tout à fait d'accord avec le poste d'avant, je pense qu'au contraire l'enchaînement de courses donne du rythme et fait progresser. Depuis quelques mois je fais souvent 3 courses de 10km par mois et je vois que je progresse. Par contre il faut quand même être préparé, si tu t'entraines régulièrement (au moins 3 ou 4 fois par semaine) alors ca devrait aller, tu es habitué à la récupération.
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